紫薯酸奶坚果碎

想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧

相信很多人喜欢吃烤红薯，但是对于紫薯却敬而远之，因为紫薯太干了！那紫薯到底值不值得追逐呢？答案是肯定的！紫薯...

点击上方蓝色小字就可以关注我啦！

相信很多人喜欢吃烤红薯，但是对于紫薯却敬而远之，因为紫薯太干了！！那紫薯到底值不值得追逐呢？答案是肯定的！紫薯是粗粮，单位热量值比米饭、馒头少多了，而且有膳食纤维促进消化。紫薯是我妈最爱的粗粮之一，有时不吃晚饭她就来几个紫薯山药之类的，健康又营养。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、花青素和多种矿物元素，值得好好研究各类吃法。今天推荐大家一道【酸奶紫薯泥】，不仅营养、低脂，而且颜值爆表，小孩也很爱吃，作为早餐、晚餐或是下午茶点心都是不错的选择，当然也是减肥人士首选的健康餐，很有饱腹感。

材料准备：

紫薯

酸奶

坚果碎

1、紫薯蒸熟（蒸熟标准为皮裂，筷子插的穿），去皮，碾压成泥。

2、舀入小碗中压实，倒扣至盘中。

3、轻轻倒上酸奶，撒点坚果碎、葡萄干、饼干碎、面包碎、麦片都可以。

是不是超级简单！分分钟搞定！快快行动起来吧！

小贴士：

1、紫薯比较干，喜欢软绵口感的可以用红薯。

2、坚果、饼干放入保鲜袋用擀面杖敲碎。

3、想做早餐来不及的可以前一晚提前蒸好紫薯。

嘿，看这里！！

好开心昨天收到两份作业，西蓝花杏鲍菇，今天就来跟大家分享他们的佳作！

欢迎有时间的朋友们尝试制作，可在对话框里上传你的作品，我会跟所有订阅者分享你的佳作，并抽取为你们精心准备的奖品！