【提醒】刚炒完菜千万别用水冲锅!易致癌!99%的人都会犯!
5个理由让你爱上铁锅铁锅是国人烹饪食物的传统厨具,一般不含有毒物质。在炒菜、烹煮食物的过程中,铁锅很少有溶出...
5个理由让你爱上铁锅
铁锅是国人烹饪食物的传统厨具,一般不含有毒物质。在炒菜、烹煮食物的过程中,铁锅很少有溶出物,即使有铁物质溶出,对人体也有好处。
世卫专家甚至认为,用铁锅烹饪是最直接的补铁方法(开玩笑啦)。又笨、又重的铁锅,现在有5个让你爱不释手的理由!
1
使用寿命长铁锻造,表层没有涂抹任何有害人体的化学物质,只要养锅保养得宜,用个5年、10年没问题。
2
耐高温、导热快又均匀做出来的菜,导热均匀,不会部份烧焦、部份不熟。
3
节省清洁剂铁锅使用后,只要用硬刷子刷过、热水冲洗、擦干晾干即可。清洁剂反而伤锅。
4
减少做菜用油量锅子表面随着使用时间,会保有一层自然的保护油光,具有类似不沾锅的效果,做菜用油愈来愈少。
5
做出来的菜含有微量的铁在烹煮的过程 中,铁锅的铁元素会随着高温微量释放(比较少),与菜融合。
教你正确使用铁锅
用完妥善养锅避生锈热锅冲水漫烟要当心!普通铁锅容易生锈,人体吸收过多氧化铁,即锈迹后,会对肝脏产生危害。因此,人们在使用铁锅时,需要遵守一些使用原则,才能有益健康。这些原则是:
1. 炒完一道菜后,刷一次锅,再炒一道菜。每次饭菜做完后,必须洗净锅内壁并将锅擦干,以免锅生锈,产生不利人体健康的氧化铁。
2. 尽量不要用铁锅煮汤。
3. 刷锅时尽量少用洗涤剂。如果锅内有轻微的锈迹,可用醋进行清洗。
4. 不要用铁锅盛菜过夜,因为铁锅在酸性条件下会溶出铁,破坏菜中的维生素C。
5. 对于严重生锈、掉黑渣、起黑皮的铁锅,不宜再使用。
6. 铁锅也不宜用来熬药,不宜用铁锅煮绿豆。
7. 刷锅时除了尽量少用洗涤剂,还要尽量将锅内的水擦净。如果有轻微的锈迹,可用醋来清洗。
8. 有些人习惯把煮完的铁锅放到水龙头下冲洗,当水一扭开、瞬间烟雾四起,此刻空气中潜伏的细悬浮微粒剧增,可入肺。更重要的是,油烟里有苯并芘、杂环胺等大量致癌物质,会吸附在微小颗粒物上,被人体吸入,容易引发肺癌、胃癌等。
9. 购买铁锅最重要的是成分精纯,建议还是选择信誉优良的店家或品牌购买比较安心。
推荐专家
Expert郭武华 二附院消化内科 主任医师
刘晶美 二附院消化内科 主任医师
冯 霁 二附院营养科 副主任技师
编辑:杨君琴 综合:健康必读
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