减脂期最常问的几个问题，肯定有你想问的！

这里一定有你想要的答案！...

早上好啊，宝宝们～

之前推出的健身你必须知道的名词解释很受大家的欢迎，大家都纷纷给小编点赞啦！小编很开心！但是！后台又继续了更多让小编抓头的问题，小编依旧是回答了一遍又一遍，但是还是有很多宝宝前仆后继问同样的问题！



问这个问题的人特别的多，宝宝们要的一定是“绝对能瘦”“一个月瘦二十斤”这种肯定激励的话！充分体现了宝宝们急于求成又没有迈开步伐的矛盾形态。减肥说来是很简单的，少吃多动，消耗大于摄入怎么会不瘦？

每个人的基础代谢，体重基数，运动量以及饮食都不一样，就算是做同样的动作可能动作是否到位都会影响你的运动结果。所以不要就想我做这个能瘦几斤，瘦不到就不做了，不要给自己的懒找借口。

减肥难就难在坚持，只要你根据自己的情况去运动，坚持下去而不是“今天下雨了不能出去跑步”“今天来姨妈了我吃多了也不长胖”。
小编觉得，真的开始运动了，首先健身停不下来，其次也不会问这样的问题。

其实我们所谓的减肥就是热量摄入小于消耗的就会瘦。这里的少应该是热量的少，如果是你觉得自己吃了一口蛋糕，一个奶油面包喝了一瓶饮料这样觉得自己吃的少，小编真的是要敲醒你了，你需要看的是你摄入的热量！

其次，如果你真的摄入了很少的热量，但是你完全没有运动，这样你消耗的热量依旧是少的，所以少吃也没有用。

最后小编是想提醒，过度的节食不运动只会降低你的基础代谢，这样不仅对身体不好，时间久了，节食减肥也会没有效果的，这就是为什么你吃的少还是没有瘦的原因。

这个问题应该和上一个问题联系起来，刚刚的问题大部分都是只吃不动的宝宝。这个问题大概是这几种情况：

一是一天照着原来的热量吃吃喝喝，然后跑了20分钟步，说不定跑完觉得累又来吃点！！！吃那么多，运动量那么少你要怎瘦瘦！！

二是吃的少，运动量也不少，可是你才运动三天！！你问我为什么不瘦！！！几年长出的肥肉那是一天两天就能瘦下来的吗？

最后就是认真运动控制饮食的，虽然没有瘦体重，可是围度有了很大的变化，这种才是真正意义上的减肥！减肥＝减脂   不等于减重！

这个问题其实和第一个问题很像，但是不同的是第一个问题是减脂，这个问题是塑形增肌。通常宝宝们应该都听说了先减脂再增肌，如果你都还没有瘦下来！！！又怎么想马甲线，翘臀大长腿！健美小姐健身先生的身材都不是一天两天的，也许你说我不想要她们的身材。你看维秘天使的身材是一天两天出来的吗？



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