【乒乓找教练】看视频：正手攻球，如何收小臂？-国球汇

乒乓球的协调性，就是能够合理控制自己每块肌肉。我觉得业余选手最大问题就是：太僵硬！手臂，腰都是紧的、僵的，为啥呢，一般都是太想发力了。...







有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+平时打球小臂收的不好，平时该怎样练习才能有好的效果？

本期要点补充收小臂不好，我觉得很有可能是你打球的时候太紧张了。我个人认为乒乓球的协调性，就是能够合理控制自己每块肌肉。我觉得业余选手最大问题就是：太僵硬！手臂，腰都是紧的、僵的，为啥呢，一般都是太想发力了。

首先，需要一定的训练量，心态上不要太着急，你现在知道自己的问题了，就需要特别注意问题所在，在训练的过程中专门找收手臂的感觉。不管是什么级别的运动员，调整动作都需要一定训练量的积累，只有这样才能触及到质的变化。



那么怎么找到收小臂的感觉呢，就是需要你在击球的时候，先不要着急发力，引拍的时候多放松，合理控制自己的肌肉，击球的时候专门用小臂收缩的力量。千万不要发力太猛，很容易就控制不了自己的动作。你也可以徒手挥拍，对着镜子看看动作，要是没有收就多收一点，本来我们打球的时候就要看向来球的，你看着镜子练是一种很好的纠正动作的方法。



袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。




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