"反拍王"熊国宝，教你反拍高远球！

▲ 点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注x0a

国内最大最专业的羽毛球...

▲ 点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注

国内最大最专业的羽毛球平台

（“国宝”式反拍；图片来自熊国宝官网）

反拍高远球的话题菜师兄已经写过李在福、李士伟、吴迪西、陈伟华和李玲蔚五大教练的版本。当然不能少了一个人，他的外号就是“反拍王”，其反拍技术凶悍霸道。好了，今天带来前国羽“四大天王”熊国宝的反拍高远球技术分析。

一、击球前拍面的准备方式决定了你的发力方式

（1）不推崇：拍面正对来球准备

（不推崇：击球前拍面正对来球）

（如果拍面正对来球准备，就相当于直接顶大拇指+伸展小臂发力，没有了拍面的内外旋）

（李在福反拍初级版本：倒拍时拍面几乎正对来球）

（李在福初级版本反拍高远球：不强调拍面旋转，而是直接顶大拇指+伸展手臂击球）

有意思的是熊国宝专门举例抛弃的这一种“没有旋转”的反拍击球方式，正好就是李在福传授的“初级版”方式。可以参考《李在福独门绝技，“波浪式”反手高远》。

熊指导抛弃这种反拍手法有两个理由：一是拍面正对来球风阻较大；二是这样的击球没有内外旋发力。而李在福传授这种方式也有一个理由：初学者球感不好，这种直接打的方式不需要调整拍面角度，基本上能发力就能打正来球。

（2）推崇：拍面斜对来球准备

（击球前：拍面和手背对准自己的脸部，很像“看手表”，即意味准备时拍面不对准来球）

（挥拍轨迹拍面有明显旋转；引拍阶段小臂是内旋，发力阶段小臂是外旋）

关于拍面要斜对来球准备，熊指导一个解释是可以减少挥拍过程中的风阻，菜师兄认为这不是重点。精华还是在于这种准备姿势利于“内外旋”发力。

这里多说一句，很多球友觉得熊国宝的动作看起来怪异，菜师兄觉得原因也在这里。小臂+手指形成的拍面“内外旋”发力方式并非熊国宝独家，但是如熊国宝这般如此大幅度、大角度的内外旋在其他教练并不多见。这种追求最大化内外旋发力，而形成的夸张的挥拍轨迹就是“国宝”式反拍看起来有点怪异的所在。

（3）大臂和小臂角度问题

（熊指导提出：大臂和小臂的角度大于90度，说穿了就是准备动作小臂无需往胸口贴）

（陶菲克的习惯：大臂和小臂角度相对较小，小臂明显往胸口贴，这个习惯导致陶肥的反拍看起来有点“轮大臂”）

反拍的发力主要来自两大部分：一是小臂+手指的内外旋带出的力量；二是手臂从弯曲到伸展产生的力量。熊指导提出的大臂和小臂角度大于90度，实际上就是削弱后一种力量，因为熊指导的方式“旋转”的力量已经够用了。

二、技术难点：如何保证正击来球

（熊国宝示范反拍高远球）

熊指导版本的反拍高远球，虽然击球前拍面不对准来球，但击球瞬间还是需要对准来球。这也是“国宝”式反拍的最大难点，因为击球前的内旋角度刻意的加大，意味着击球瞬间需要调整的角度也变大。把握好转正拍面的时机是一个难点。而且转正拍面的机会只有一次。一旦错过都无法打出发力集中的回球。

三、手指的讲究：握拍的空与实

（握拍前，手心明显放空）

（击球前，虎口放空）

（发力过程即是通过手指挤压发力，握拍从空到实的过程）

（握拍先空后实，手指挤压发力）

熊国宝明确的点出了握拍上的两“空”，掌心空和虎口空。这也是“国宝”式反拍发力的精华。空的目的不“空”而是“实”。掌心越空留个手指挤压发力的空间越大，获得的拍头速度越快。遗憾的是熊指导没有明确点出手指挤压的过程。但是通过握拍手指的分配可以推断出，熊指导手指挤压的方式和李士伟教练的类似（参考学艺记丨前大马教头教你反拍高远（二））。一方面通过手指的挤压发力，让拍头获得足够的挥拍速度；另一方面在挤压发力的同时也转正拍面（虎口的空更多与调整拍面有关）。

四、手腕的讲究：手腕的立与展

（击球前手腕“立”起来，便于拍面内外旋挥动）

（击球后，手腕已经处于伸展状态）

（手腕立与展，可以让拍面获得更大的旋转空间）

手腕的这个小细节，同样是为了让拍面在挥拍过程中获得更多的选择空间。同时这个方式也能让手腕在发力过程中更舒服，不易扭伤手腕。

五、总结

“国宝”式反拍的精髓就在于“旋转”。而且是菜师兄看到的反拍版本中最强调“旋转”发力的（倒拍外旋，发力外旋）。同时他的架拍、倒拍、握拍也是为了最大化的配合“旋转”。

关联阅读：

李在福独门绝技，“波浪式”反手高远

学艺记丨前大马教头教你反拍高远（二）

注释：

1.素材来自熊国宝羽播天下系列教学片。分析基于菜师兄个人理解，仅供参考，不代表熊国宝原意。

2.如果你有有趣或专业的文章，可以投稿至爱羽客投稿邮箱：tougao@aiyuke.com，菜师兄为你润笔。

3.欢迎批评，批评就是交流。请多分享两句经验和论据，让你的批评更有力度。

爱羽客羽毛球网

微信公众号ID：aiyukeyumaoqiu