叫速8还是激8不重要，重要的是怎么像女主们一样性感？
流水的豪车，铁打的性感女主角，她们是怎么做到的？...
你排队去看《速度与激情8》了吗？
从昨天开始
馆姐的朋友圈就被刷屏了
到底简称是速8还是激8不重要
反正截止4月15日0时
片子上映整整24小时之后已获票房4.41亿
其中午夜场票房5960万
单日票房约为3.81亿
这两项数字打破了由《速度与激情7》保持
的午夜场票房纪录和单日票房纪录
并成为内地市场首部单日票房破4亿的电影
钵满瓢满是肯定的了
此次新加入的查理兹·塞隆
饰演她引诱唐老大走上犯罪道路的神秘黑客
就算你不知道她以前演过什么电影
那也应该看过她拍的Dior系列广告
广告中，年逾40的她跪在水中
湿透了的单肩金色礼服紧密地贴在身上
好身材一览无遗，依旧宛如少女
馆姐觉得这线条已经有点犯规
抢了香水本身的风头
而作为这个肌肉男狂飙的系列里
的绝对女主角
米歇尔·罗德里格兹
充满野性异域风情的性感气息
一直是该系列的一大亮点
拥有波多黎各血统的米歇尔
虽然身高只有163cm
但凭借良好的比例、没有一丝赘肉的身材和完美的线条
2002年，她被《Stuff》杂志评选为
世界上最性感的102个女人之一，排名77
同年被《Maxim》杂志评为
世界上最性感的100个女人之一，排名34
看到这些
武能飙车文能撩汉的女神
在银屏上大放异彩
你GET到重点了吗？
不是瘦就可以了！！！
瘦要瘦得有线条
松垮或干瘪
都不能为你带来极致女人味
为了达到目标
运动还是最有效的方法
每天进行20-30分钟的力量训练
坚持1个月
就能看到脂肪消失，线条乍现
今天馆姐就给大家安利一套
力量进阶训练方案
一起动起来，瘦下去！
01
手臂开合跳（jumping jacks）
2、轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍；
3、归位时双脚合并，双手归回两侧；
4、重复30组。
02
蹲跳起（squat jumps）
2、双腿发力向上跳起，双手同时聚过头顶（保持合十），然后还原下蹲姿势，这样的动作为一组；
3、做15组这样的练习。
03
膝盖前摆（knee swings）
2、收紧核心区的肌肉，将左膝弯曲，膝关节来到肱三头肌的位置，收回左腿；左膝关节再次前弯，这一次来到左手肘的位置，然后收回，这样的两次膝关节弯曲为一组动作；
3、连续做10组这样的练习，换另一侧，再做10组。
04
滚动立卧撑跳（burpee roll-ups）
2、双脚向前大跳一步来到双手之间，然后整个身体向上跳起，双手伸向天花板；
3、身体落回地面的同时下蹲至大小腿贴近，双手放在双脚两侧；
4、身体后仰向后卷曲滚动，胸部着地时臀部向上提拉，身体再向前卷曲滚动还原蹲立的姿势；
5、身体再次上跳，降落下蹲，双手撑地，双脚后跳，回到最初的平板支撑位置。这样的动作算作一组；
6、做10组这样的练习。
05
蹲跳交叉腿（criss—cross squat jumps）
2、双腿发力向上挑起，在空中双脚交叉，下落还原半蹲。这样算一组。
3、做10组这样的练习。
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