先胖后懒，还是先懒后胖？减肥，关键是要拥有一颗瘦子的心！

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观点：胖瘦是长期的生活习惯导致的结果，减肥的本质是生活习惯的改善，而不是少吃或者多运动。减肥的过程其实就是自我修正的过程，运动只是一个让你反思生活习惯并加以改善的导火索，并不是让你减肥或维持体重的救命稻草。在你慢慢变瘦的过程中，你的生活习惯也在逐步发生着有意或无意的改变，当你养成了一个瘦子的生活习惯，有了瘦子的心，哪会担心复胖什么的？仔细想想身边的瘦子，常年的体重都很稳定，他们也没有天天运动呀。

小编：李主任，据说凯尔斯2017第一季减肥王已经出炉了，减重28斤，并且自3月8日以来凯尔斯已有35名姐妹已成功减重15斤以上。现在想替更多大量想减肥的姐妹打探下减肥信息，有请李主任为我们答疑解惑。

李主任：好的，为女士朋友提供健康减肥的方法是十八年来凯尔斯的使命！

小编

小编：李主任我就一直有个疑问，大多数胖人都有一个共同的特点，那就是懒，不爱动。那胖人究竟是因为懒才变胖的，还是胖了之后变懒了呢？

李主任：你这个问题虽然听起来像是先有鸡后有蛋，还是先有蛋后又鸡啊，但其实答案很明显，胖人因为胖了才变懒的，但是懒并不一定胖。不是因为多吃少动而发胖，而是胖了才会多吃和少动。

小编：恩，这样说起来，我也发现了，身边一些比较懒得朋友有的确实也很瘦，但是体重偏胖的大部分并不爱动弹。那到底是什么原因让胖人不爱动的呢？

李主任：变胖后呢，人们的能量调节系统就会发生很大的变化，变得更容易饿，更加频繁的进食。而大脑也会命令我们的身体尽量的少动。其实贪吃和不愿意动啊，并不是我们发胖的主要原因，而是发胖的结果。我们因为变胖了才不愿意多动，也变得能吃了。

小编：人人都知道“摄入量大于消耗量等于发胖”，要想减肥就必须减少摄入增加消耗，那么节食和运动是不是最佳的减肥方法呢？

李主任：我一直很反感「管住嘴迈开腿」的减肥理念，原因之一就是，说出这句话的人真不懂胖子。胖子要能管得住嘴，压根就不会胖了。你叫一个人违背天性和本能去控制吃喝，怎么可能呢？即便是坚持控制了一段时间，能控制半年么？别说管住嘴，这个时代，持续一天不用手机都没几个人能做到，手机不用不会导致身体不适，饿着肚子可是真会饿死的。

所以我一直建议各位，想吃什么吃什么。人活着，每个人都想健康快乐，减肥是为了健康，减肥的过程也应该是快乐的。饮食习惯当然要逐步改善，但绝不是从「管住嘴」开始。至于运动你不要去做任何坚持不了的事情，不要做任何不想做的事情，这样才能让你的减肥历程持之以恒，逐步培养更健康的，瘦子的习惯。

小编：那咱胖纸们具体该咋办呢？

李主任：打算减肥的你，或者说处于肥胖阶段的你，或多或少有着一样的生活状态：经常暴饮暴食、饮食结构不健康、不爱动、懒、自控力差。

大家变胖的过程和原因，其实都大同小异，正常人不会无缘无故变成胖子的，微胖的人也不会无缘无故就变成肥胖的。你胖，是因为各种不健康的生活（包括饮食）习惯，它们会让你越来越胖，越胖越懒，越懒越胖，不知不觉中，让自己的身体处于「肥胖模式」

关键在于如何改变「肥胖模式」？要知道，即便是把现在的你，装进一个瘦子的身体里，你还是会变胖。减肥不仅仅是减体重，还要让自己肥胖的心，跟着一起变瘦。

不健康的这些生活习惯，安装在任何一个人身上，都会变胖。

吃的多，会胖。这点没错，但你变胖，越来越胖，胖到无可救药，真不只是因为你吃的多，而是种种的不健康习惯，让你做出种种「肥胖模式」下的行为导致的。

小编：什么是「肥胖模式」？

李主任：其实胖子吃的多，经常暴食，大多数时候的原因无外乎以下四点：

1、生怕自己没吃饱

2、想吃完所有桌上的食物或零食，来者不拒

3、喜欢吃的东西，一定要吃到爽

4、就是想吃，想吃还需要理由么？

以上四点原因，都离不开你的想法——你想要吃自己喜欢吃的东西，因为不良的饮食习惯，你当下喜欢吃的食物也许并不那么健康，而且一旦吃下第一口，不小心就会吃很多，控制不了嘴巴，经常吃到撑，然后各种懊恼后悔。

一旦遇到想吃的东西，就想吃很多，吃到满足，这是人的欲望也是本能，就像谁都不嫌钱少，都想要越来越富有。然而钱终归乃是身外之物，各种美食可是活生生吃到我们肚子里的，我们人的肠胃容积是有限的，感到饱了的时候，你的身体会告诉你饱了。可往往胖子在这个时候，选择忽略，回复身体「哦，但我还想吃」，像你早上按掉的第一遍闹铃一样。久而久之，你也就习惯了吃很多，吃到撑。

瘦子之所以能维持在一个相对稳定的体重水平，原因有很多，比如800米的距离，瘦子认为该走路，开车是脑残，胖人就觉得，800米什么概念，那是一公里啊！有车不开是脑残，非要走路是自虐。但就饮食方面，瘦子之所以是瘦子，主要原因是，他们在身体响起的第一遍闹钟的时候，就放下了筷子。

小编：我懂了，这就是胖子和瘦子心理上的差别，而且这种差别会直接导致你做出相应的行为，从而让胖子越来越胖，瘦子虽说也许不会越来越瘦，但是维持一个好的身体状态和体重水平是完全没问题的。

李主任：你理解的非常准确，要减肥就必须要拥有一颗瘦子的心。

小编：我要怎么样才能拥有瘦子的心呢？

李主任：自然是来凯尔斯开始你的“变心之旅”，健康舒适的减掉身体多余的脂肪。

当你想拥有一颗瘦子的心，就已经实现了变心第一步了。

变心第二步: 健康饮食，想吃多少就吃多少，达到一不馋二不饿。

变心第三步：提高基础代谢率，改变代谢轨道，让摄入的能量不再用于储存，而是变成精力和体力，使身体从懒得动，自然的动起来。

小编：我又懂了，想瘦的姐妹们，宜昌万达广场的凯尔斯减肥美容俱乐部咱们约起，我是一刻都不想等了！