【宝宝】辅食怎么做-第一弹

童尼今天要讲的是宝宝的辅食，一般宝宝0-4个月建议是纯母乳喂养，四个月之后才可以添加辅食。添加辅食遵循原





童尼今天要讲的是宝宝的辅食，一般宝宝0-4个月建议是纯母乳喂养，四个月之后才可以添加辅食。

添加辅食遵循原则：种类上要由少到多，量要从小到大，一般从稀到稠，从素到荤，这是一个循序渐进的过程。

4个月-1岁时，添加辅食是不要添加酱油等调料，口味清淡少油。切忌主辅分明。4-6个月以前,奶占90%以上,7-8个月奶占80%,9-10个月奶占70%,11-12个月,可适当调整至50-60%。



下面为宝妈宝爸们介绍一些简单的辅食做法。

1.鱼泥胡萝卜泥米粉

做法：将河鱼/海鱼蒸熟后去除鱼刺，压成泥；

将胡萝卜泥（熟）和鱼泥（少量）拌在米粉里。

好处：含丰富的维生素B，明目。



2.青菜泥：

做法：青菜洗净切碎，加入沸水煮2分钟，取出菜叶用榨汁机打成泥即可。再添加进粥里喂养婴儿即可。

好处：营养丰富，富含维生素。



3.苹果胡萝卜汁

做法：胡萝卜苹果削皮洗净切丁，煮十分钟后滤除汁即可。

好处：促进上皮组织生长。



4.牛奶马铃薯泥

做法：马铃薯去皮蒸熟，压成泥‘奶粉冲调好倒入土豆泥中调匀。

好处：膳食纤维，促进肠道蠕动，通便排毒。



5.牛奶蛋黄米汤粥

做法：盛半碗米汤，将煮熟的鸡蛋黄（半个）研成粉放入米汤中，两勺奶粉冲调好倒入米汤调匀。

好处：富含蛋白质钙质及卵磷脂，促进小儿大脑发育。



6.南瓜汁

做法：100g南瓜去皮蒸熟压成泥；加适量开水调匀后即可。

好处：富含锌，参与人体核酸及蛋白质的合成。

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