泡脚放些料 失眠、怕冷、颈背酸痛这些症状统统不见了
古人云：“冬季烫脚，丹田温灼”。苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效...
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（图片来源于网络）
古人云：“冬季烫脚，丹田温灼”。苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”
足部有66个穴位，如涌泉、照海、太溪、解溪、昆仑、至阴等，人体的脏腑器官在足部均有相应的反射区，足部的穴位及反射区对冷、热刺激或药物离子刺激非常敏感，其刺激信号沿经络感传，起到疏通经络、畅达气血、调节脏腑功能等作用。水的温热作用，可以促使足部毛细血管扩张，加强血液循环和新陈代谢的作用。
如果在足浴时加入中药，中药可通过足部皮肤吸收，药物的香气亦可入鼻，经过经络、血脉的传导，直达病所或输布全身，内调脏腑。从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列养生保健功效。
浙江中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）推拿科吕立江主任介绍了几个泡脚良方，有相关症状的朋友们不妨试一试。
穴位：涌泉、足窍阴、至阴、水泉、三阴交等。
反射区：大脑、心脏、肾脏、肾上腺、输尿管、膀胱、内耳迷路。
穴位：太冲、行间、水泉、太溪、昆仑、三阴交等。
反射区：肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺、上身淋巴结、下身淋巴结。
穴位：昆仑、厉兌、足通谷、至阴、足临泣、解溪等。
反射区：颈椎、颈项、斜方肌、肝、膀胱、输尿管、肾脏。
穴位：八风、太溪、足三里、涌泉、阿是穴等。
反射区：肾脏、输尿管、膀胱、脾等。
穴位：厉兌、足三里、太白、解溪等。
反射区：胃、十二指肠、腹腔神经丛、脾、大脑。
一般来讲，足浴时间在25~35分钟之间为宜，每周至少3~5次，每次以全身微微汗出为宜，足浴时要注意保持水温，有效发挥药物的功效。同时，可给予足部以适当物理刺激，如按摩脚趾、揉搓脚心等，效果更佳。
需要注意的是，严重心脏病、高血压病及出血性疾病患者，孕妇不宜足浴；如果足浴药物引发了过敏反应，应停止用药；饭前、饭后30分钟内不宜足浴；足浴后应饮用250~500ml温开水。
□本报记者 孔青青 通讯员 汤婕
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