M&Y Studio失眠，It will killing me.

常常被人说晚上做贼，吸毒过多？垂下的黑眼圈可绕地球三周半？来来来..看我看我！！！...

不论是学生族还是上班族，日常中最愁人的问题之一大概就是—失眠。

夜深人静，你因为紧张、焦虑、激动、烦躁、精神压力过大种种原因还在辗转反侧，天亮了，一副吸大麻过度的脸。

经常失眠不仅会让你记忆力衰退智力下降过早进入老年痴呆族群，还会让皮肤变得非常糟糕。

如何改善睡眠质量呢？

1.作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

2.睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

3.睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。

4.经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

5.选择一款舒适的床上用品。拥有一个舒适的睡眠环境也是很重要的一点，床的软硬度，枕头的高低度，被子的柔软度都是非常关键的。

——或许你需要这样一款被子..让你在即将到来的夏天也能安睡到天亮。

ins高人气的夏被系列，材质采用了吸汗、透气、亲肤集一体的双层纱，填充物卫整张3A仿丝绵，盖在身上轻薄舒适。有三色可选，规格为：200*230cm，净重2.3kg。