对明天的向往奋力奔跑！...
国民综艺——《奔跑吧》第四季正式宣告回归！
穿上礼服与婚纱，带着感动与爆笑归来，《奔跑吧》作为红极一时的综艺节目还是熟悉的味道，不变的挑战主题。
先导片中李晨、沙溢挑战模仿蔡徐坤跳舞结果变成了老年养生操，直言老胳膊老腿不听使唤，让人忍俊不禁。番外中蔡徐坤首次亮相奔跑吧就和大黑牛李晨挑战撕名牌，让人回想起之前李晨1VS3撕名牌终极挑战的高能时刻。
除了挑战撕名牌，《奔跑吧》那些精彩的桥段，完全就是“人类关节终极大考验”的集合啊！比如宋雨琦黄旭熙挑战高难唱跳《樱之舞》，超快节奏的加速版把郑恺都看呆了，原来舞蹈还能这么跳！肢体的协调能力还有关节的柔韧度不行，根本挑战不了！
而沙溢挑战弹力绳赛跑的过程简直是越野挑战集锦，从一开始在地上依靠关节支撑匍匐前进，到后面需要膝关节为身体负重拉伸承受巨大压力，只想说，沙溢的关节可真累惨了。
在李晨王嘉尔的独木桥比拼中，考验的不是力量而是对关节的运用技巧，如何在狭路相逢时机智的改变重心和调整四肢的协调性，从而在针锋相对中占得先机。
虽然一直以来对自己的“关节”不那么自信，但看完这个视频，发现人类的关节竟然如此“厉害”。我也会想，自己能不能也像跑男里的他们一样不断挑战看似不可能完成的“奇迹”。
在人类一生中的每一次行走跳跃奔跑，都会对关节造成冲击和震荡，而正是关节软骨这个看似不起眼的组织，通过缓冲和分散运动对关节的压力，避免骨头之间直接碰撞、摩擦，让关节更灵活。
所以，得益于关节软骨的精妙，我们才能跑得更快，跳得更远。再看回跑男中撕名牌的场面时情不自禁要跃跃欲试？千万不要冲动，因为在撕名牌的过程中，不同运动姿势的变化和瞬间爆发的力量对抗，都会让关节承受着额外的压力，一个不注意就有受伤的风险。平时锻炼身体，也尽量避免一些对关节负荷较大的运动，减少软骨磨损；像慢跑、快走、游泳等都是不错的选择。
值得注意的是，运动前一定要做好热身准备，既能增加肌肉和韧带的适应性，还能促使关节分泌滑液，让身体更好地进入运动状态。运动时，也要选择合身的运动装备和防护装备，比如良好弹性的鞋子，必要时也可以穿戴护膝、护腕等，减小运动损伤发生的几率。
当然，除了合理运动外，
我们还需要为关节补充充足的营养：1、经常运动会加速关节软骨的磨损；2、年纪增长，关节营养会流失。因为过了30岁后，人体内的关节营养—氨糖会逐渐流失，且不再自我生成。如果不及时补充营养，会导致关节软骨磨损加剧，慢慢失去弹性、变薄变脆，从而引发各种关节问题。
氨糖作为关节软骨的组成成分和重要营养素，能帮助修复磨损的软骨，催生关节滑液，润滑关节。但是氨糖在一般的食物中含量很少，只在虾蟹壳中少量存在。通过食补，也很难满足正常的关节细胞新陈代谢。因此，选择有针对性的膳食营养补充剂进行外源性地补充也是个不错的方法。
这里小编想为各位小伙伴推荐自己和家人都特别心水的汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片。和一般的关节养护产品不同，健力多氨糖软骨素钙片富含五大关节营养，除了氨糖，还有能够补充关节滑液的硫酸软骨素，补充硬骨营养的碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，软骨硬骨一起补，一举多得！非常适合经常运动的人和爸妈用来作为日常营养补充！
有了健康的关节，我们才能带着对明天的向往，
奋力奔跑，就像这群“老男孩”那样不断挑战自我，真正做到“活到老、玩到老”。
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