先喝汤还是先吃饭？吃饭顺序这件小事儿，没想到影响这么大！
你的吃饭顺序是怎样的呢？...
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想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意吃它们的顺序。很多时候，不正确、不科学的饮食顺序，会对健康造成不利。是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执。从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引发肥胖。
那么你是怎么吃的呢？可以在评论区留言告诉心儿哦~现在先来看看一些美味的做法吧！
推荐做法1：
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电饭煲香菇鸡腿饭
食材
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琵琶腿 2个 / 大米 150克 / 干香菇 8朵 /
土豆 1个 / 胡萝卜 半根 / 姜 适量 /
蒜 适量 / 生抽 1勺 / 老抽 1勺 / 蚝油
1勺 / 白糖 1勺 / 料酒 1勺 /
白胡椒粉 少许 /
制作步骤
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1、食材准备好
2、先将香菇泡发待用
3、鸡腿用剪刀去皮、去筋膜和油脂，再把肉剔下来，切成小块
4、1勺生抽，一勺老抽，1勺蚝油，一勺白糖，一勺料酒，少许白胡椒，姜、蒜适量，放入混合腌制入味，加入切好的菜丁，翻炒均匀，不用炒太久，炒出香味即可
5、米淘洗干净放入电饭煲中，将炒好的菜放入米饭中，加入水没过食材
6、按煮饭键，蒸熟即可
推荐做法2：▼
番茄蛋包饭
食材
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米饭 1碗 / 番茄酱 小半碗 / 油 1勺 / 糖 1/4勺 / 胡萝卜 1根 / 火腿 1根 / 鸡蛋 1个 / 生菜 2片 / 牛奶 2口 /
制作步骤
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1、准备材料
2、将火腿、胡萝卜切丁，生菜切丝
3、调制酱料：碗内放入番茄酱，放入半勺鸡精，放入盐，放入米饭拌匀备用
4、煎蛋皮：一个鸡蛋加入牛奶(两口的量)，打散 (放牛奶是为了让蛋皮更香，还可以放点盐，让蛋皮有咸淡味)
5、平底锅内抹刷一层油，开小火，倒入蛋液，盖上锅盖，数8秒钟蛋皮就差不多熟了
6、掀开锅盖，铲出蛋皮备用
7、炒饭：锅内放入所有原料，放入油，放入糖，炒到米饭变热，盛出放到蛋皮上，再合上蛋皮
8、趁热开吃~
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推荐做法3：
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鲜虾番茄疙瘩汤
食材
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虾仁 200克 / 番茄 2个 / 鸡蛋 1个 /
面粉 80克 / 食用油 适量 / 盐 少许 /
鸡精 少许 /
制作步骤
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1、主要材料备齐。
2、虾仁去虾线，背部剖开不要切段；
3、番茄去蒂去皮切丁备用；
4、将面粉加入鸡蛋、少许水调成面疙瘩面糊备用；
5、锅中入油烧热，下番茄丁煸炒至软化，加适量水烧开；
6、倒入面疙瘩搅匀煮开；
7、倒入虾仁搅匀煮至虾仁断生后用盐和鸡精调味。
8、盛出后洒出适量葱花或欧芹碎即可。
推荐做法4：▼
丝瓜菌菇鸡蛋汤
食材
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丝瓜 1根 / 鸡蛋 2个 / 白玉菇 1把 / 葱 1根 / 姜 适量 /
制作步骤
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1、食材：丝瓜、鸡蛋、白玉菇、葱、姜。
2、丝瓜去皮洗净，切成滚刀块备用。
3、白玉菇洗净切断，葱切末，姜切丝。
4、鸡蛋磕入碗中，加少许盐和料酒打散。
5、热锅热油，倒入鸡蛋煎成蛋皮铲碎盛出备用。
6、利用余油加姜丝爆香，加入白玉菇煸炒一下。
7、加入丝瓜翻炒至变软。
8、倒入适量开水。
9、水开后放入鸡蛋。
10、加适量盐。
11、滴几滴香油，出锅盛入碗中，撒上葱花即可。鲜美无比的丝瓜鸡蛋菌菇汤就做好啦。
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