严肃地谈谈女性夜跑：跑出健美之前先要跑得安全

随着跑步的日益流行，夜跑逐渐成为上班族最青睐的一项运动。然而，近年来女性夜跑的安全性问题不断被提及，日前陕西...

随着跑步的日益流行，夜跑逐渐成为上班族最青睐的一项运动。然而，近年来女性夜跑的安全性问题不断被提及，日前陕西宝鸡一名女教师夜跑失踪案引发社会广泛关注。新闻相信大家都看了吧，宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师夜跑失踪，次日手机在离家3公里外胜利大桥附近的渭河公园内被人捡走。20日下午5时，女教师尸体在手机发现地附近的灌木丛中被发现。于是女性夜跑的安全问题再次引起广泛关注。

一如既往的，还是有网友猜测女教师是穿着过于暴露才被痛下杀手，小编告诉你，夜跑的女性无论穿得暴露还是不暴露都不是她应该被性侵的理由，这种谴责受害者的流氓逻辑实在要不得。

也不要再只对女孩子说“注意安全”这么假大空的话了，躲在暗处行凶的凶手防不胜防，你们不去警告“穷凶恶极”的凶手保持良知，而是一味地批评教育受害者，“谁让你夜跑”“谁让你不注意安全”“谁让你穿着暴露”这样三观崩坏的反问统统都消失吧。选择熟悉人多有照明的路线

夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路。最好选择有监控的区域。

和小伙伴一起跑步

约上小伙伴或朋友一起夜跑，这是不错的选择。和一个朋友一起跑步，很明显降低了歹徒盯上你的机会，也避免了很多不必要的麻烦。有时候，你会在跑步半途中遇到其他跑友，找到组织随后开始一起跑。

穿一些BLING的亮色反光材质外套

夜跑中，反光材料非常重要，尤其在衣服的LOGO或局部贴上反光材质，使服装在灯光直射下更加醒目，还可以带荧光涂层的手套、腰包、手环等夜跑配件，当你被人攻击时，能让旁人一眼找到你。

夜跑的时候不听歌

虽说在夜晚，音乐和跑步更配，但跑步时戴着耳机听音乐是极其危险的一件事，因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。你要时刻留意身边的环境，尤其声音扮演了非常重要的作用。留意你身后是不是有车慢慢停下来的声音，树丛中发出的沙沙的声音或有人在身后加速跑追赶的声音，尤其是声音异常于跑步呼吸的急促声，这些声音都该引起你的注意和警惕。

防狼利器来一个 该出手时就出手

对于女性跑友来说，可以带上一些“防狼利器”，如辣椒喷雾剂、发胶等。这些东西携带方便，易使用，即使被对方夺走也不会伤害到你的性命。如果你觉得携带这些不方便，还是可以带一些穿在身上的防狼利器，比如：

切记永远不要在口袋带上例如小刀等类似能够伤害你的利器，因为这可能给他人造成伤害你的机会。

提倡夜跑健身的同时，安全一定放在第一位！规避夜跑风险并不难，只要记住最重要的几点——结伴同行，选择人多、有充足夜间照明的夜跑路线，这样一来，夜跑就会轻松安全。恩熙医疗祝您，跑得安全，跑出健康！

    关注 恩熙医疗