半杯甜豆浆、让您轻松控制食欲！

 

杰西卡农业 ∣祝大家新年快乐



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喝豆浆不但有益健康，还有非常好的充饥、减肥功效。研究发现，加上5%糖的半甜豆浆，几乎是最健康的疗饥饮品。当你饥肠辘辘、食欲大增时，不妨来杯半甜豆浆。



把体糖含量升到正常范围内，是保持大脑高效思维能力的关键所在，也是缓解强烈食欲的关键所在；因此，在豆浆中加5%糖的半甜豆浆，对控制食欲，保护大脑都很有帮助。



1杯200毫升的半甜豆浆所含的能量，仅仅相当于吃2个小苹果，不必担心发胖的危险。同时，豆浆中的饱和脂肪微乎其微，胆固醇含量为零，绝对可以让控制血脂的人安心。饱腹感强

饥饿的时候，人们通常会疯狂地向往高糖、高脂肪的不健康食品，一旦用餐，就会因为过于急迫而大快朵颐，食量猛增，往往进食过量，不但增肥，也无益于健康。但如果饥饿时喝一杯半甜豆浆，则可以迅速满足需求，让人在一小时内忘记饥饿，有利于减少食量，瘦身又健康。



消化吸收速度慢

研究证实，甜豆浆具有延缓糖分释放的作用，不会快速升高体内糖含量，而是稳定持续地供应能量，让人们能够精力充沛一小时，和喝糖水效果完全不同。与饼干、薯片、膨化食品、甜巧克力和甜饮料相比，豆浆的营养价值实在是太高。用半甜豆浆替代这些食品作为充饥饮料，对健康的好处是毋庸置疑的。因此，当你因节食减肥而饥肠辘辘时，当你对薯片、膨化食品、甜巧克力、甜饮料垂涎三尺时，当你因夜间工作而渴盼夜宵时，不妨来杯的半甜豆浆吧！