跑步橙子全马

马拉松人物故事02期曹橙：不给自己设限，做的越多，能做的就越多

曹橙，一位幸福的妈妈党，朋友们喜欢喊她橙子姐。她曾代表科大在2015年参加了极具挑战性（3天70公里）的第四...

曹橙，一位幸福的妈妈党，朋友们喜欢喊她橙子姐。她曾代表科大在2015年参加了极具挑战性（3天70公里）的第四届亚洲商学院沙漠挑战赛。无特殊情况，她几乎每天早上都坚持5点开始跑步，即使是在零下10度的大雪天气都未曾缺席。橙子姐的月跑量一直保持在200公里以上。

橙子姐的简介曹橙，一位幸福的妈妈党，朋友们喜欢喊她橙子姐。她是合肥太古可口可乐饮料有限公司的一名员工，同时也是中科大MBA的毕业学员。

橙子姐跑步照

她曾代表科大在2015年参加了极具挑战性（3天70公里）的第四届亚洲商学院沙漠挑战赛。无特殊情况，她几乎每天早上都坚持5点开始跑步，即使是在零下10度的大雪天气都未曾缺席。橙子姐的月跑量一直保持在200公里以上。她觉得不论是工作、生活还是跑步，不要给自己设限，你做的越多，你能做的就越多。而跑步作为自己喜欢的事，谈不上“坚持”，因为喜欢，你就会去做。她的第一次半马和全马都献给了合肥国际马拉松。她享受晨跑，享受阅读，享受路上的每一道风景。

跑步情缘

曹橙：“记得第一次在2014年底，一个寒冬的早晨5点，北风凛冽，迎风跑时差点想打退堂鼓。我不知道是什么信念和理由支撑我继续完成当天的14公里晨跑，但是我明白：不要给自己设限，你做的越多，你能做的就越多。

她以实际行动影带动了身边的很多人，同事们，朋友们加入跑步的行列，再通过这些朋友、同事带动了更多人的喜欢上了跑步，投入到健康和锻炼中来。

“真正喜欢的事情是不需要’坚持‘的，但如果你真正感到疲劳的时候，不妨适当放慢脚步，用其他方式更多地代替和充实自己的生活，比如阅读，比如与家人的陪伴。”
橙子姐与儿子的合影
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01

时间安排

跑步对她的个人时间管理带来了新的挑战，但是她很乐意并且享受着这种变化。作为一名妈妈党，晚上需要陪伴孩子，所以她只能选择晨跑。

晨跑，包括保持一天充沛的精力，需要合理安排作息时间，尽量保证在10点半之前入睡，4点50起床，5点开始跑步。她明白，时间是宝贵的，她甚至不满足于因为晨跑而每天比别人多了1-2小时的时间，越来越想让自己的生命时时刻刻都在有意义地度过。于是，她更珍惜每次与孩子、与家人高质量的陪伴的机会，更珍惜每天读书的时刻，甚至在上下班路上，甚或午休时间。
02
跑步的乐趣

“马拉松不是和别人的竞争，而是跟自己的比赛，因为跑步本身是一件令人开心的事情，尤其在全马过程中，享受的是你最后咬紧牙关再痛苦也不会放弃的那份坚持。”

每当打破个人纪录，突破自我的时候，她会很开心，但是这并不是她热爱跑步的原因，她所希望的是希望跑步能陪伴在生命的各个阶段，无论40岁，50岁，60岁，一辈子健健康康地跑下去。
03
对跑步的理解

“制定较高的目标并为之付出努力，这一定是值得赞赏和学习的。但必须要结合自身的情况，如果一开始速度跑得太快，受伤同样也会来的很快。很多人认为受伤都是突然的，是哪一次训练或比赛一下子就受伤了。其实不是的，损伤都是一点点累积的，你没有给身体足够的修复时间，这些损伤就会一次次累计，当真正受伤到来的时候，那只是压倒你的最后一根稻草。遵循科学训练，循序渐进，长期坚持下来，相信配速或距离都不是问题。”
04
与合马的故事

开始跑步后的第3个月就参加了2014年第一届合马，半马成绩是1小时54分。2015年第二届合马也是她的第一个全马赛事，成绩是4小时09分，赛前按训练计划准备了16周。“我想跑步是一件特别能让你感受到一份汗水一份收获的事情。”

橙子姐征战3天70公里亚沙赛照片

以下是橙子姐与我们分享的跑步心得，觉得超赞，特与大家分享：

我觉得，跑步是一件很简单的事情，一双跑鞋，一件衣服，抬腿就能跑。跑步是一件很严肃的事情，它不在意你瞬间的爆发，却需要你长久的坚持。人生是一场马拉松，起跑线上的落后没有那么可怕，更重要的竞争在于耐力、信念、健康和坚持跑下去的信心。英国前首相撒切尔夫人说过：

Watch your thoughts,for they become your words;

Watch your words,for they become your action;

Watch your action,for they become your habits;

Watch your habits,for they become your character;

Watch your character,for they become your destiny;

所谓“积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命”。一起跑步，我相信一定能改变你整个生命的过程。