怎样喝酒不会醉？

喝酒兑饮料到底好不好？怎样喝酒尽兴又健康呢？...

吸收环节

饮酒后，酒精会经胃壁或小肠吸收进入血液。在这个过程，如能减慢酒精的吸收，就可以延缓醉酒。胃内有食物，酒精与胃粘膜的接触会减慢，减少酒精的渗透吸收。因此，用不含酒精的饮料勾兑过的酒由于降低了酒精的浓度，也能减慢酒精的吸收。

但碳酸饮料就需要当心了，二氧化碳气体会能使胃部迅速膨胀，增加胃吸收酒精的面积，所以用碳酸饮料勾兑使人更容易醉酒。

分布环节

酒精经血液循环迅速分布于全身各组织，且能轻松透过血脑屏障，其浓度越高，进入大脑的酒精就会越多，直到二者大致持平。而二氧化碳并不会影响乙醇进入血脑屏障的速率。所以，即使是用含气饮料兑的酒，在这个环节并不会加速酒精进入大脑，反而能通过稀释作用减缓这个过程。



代谢环节

酒精的代谢主要（90%）在肝脏内进行。在酒精代谢酶的作用下转变为热量或储存为脂肪。如果饮酒过多过快，超过这些酶的代谢速度，又或者两种酶的活性不足或严重缺乏，都会造成酒精和乙醛在血液中积存，引起头昏、恶心、呕吐等醉酒症状。饮料并不会影响这些酶，所以从这个角度来说，加不加饮料并不会影响人酒精代谢的能力。

排泄环节

还剩大概10%的酒精会以原形通过尿液、汗液和呼吸排出体外。勾兑了软饮料的酒含大量水分，会加速排尿的速度，利于酒精的排泄。从上述酒精在体内的作用过程来看，吸收、代谢和排泄都可能会因软饮料的摄入而产生影响。

• 如摄入的是可乐或雪碧等碳酸饮料，大量的二氧化碳会使得胃部膨胀、促进肠道蠕动，加速酒精的吸收，更容易造成醉酒。
• 如果摄入的是非碳酸饮料，由于稀释作用，降低了酒精浓度，也减慢了酒精的吸收速度。大量水分的摄入还会加速酒精的排泄，因此能避免醉酒。

但要注意的是，这种酒精度低的混合饮料也容易让我们不自觉地饮用过量，摄入的酒精总量反而增加了！酒精最终都需要肝脏大负荷工作来分解，因此即便不醉，长期下去还是会引起脂肪肝、高血脂症，甚至是肝硬化、肝癌等。

因此，不管怎样酒都不宜多喝。如果无法避免，那就酒前两粒里肯喜甘片吧！里肯喜甘，不仅能够减少酒精在胃肠内的吸收。更重要的是，喜甘中的正电荷促酶膳食纤维壳寡糖，可以大大提高肝脏分解酒精的效率，同时还能保护肝脏免受酒精毒害。

夏季畅饮给你支两招：无气饮料+酒前两粒喜甘片。健康嗨起来~！

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