备孕“吃货” 少吃或者不吃的美食

女人的天性，爱吃、爱玩、爱撒娇。对于备孕的女性来说爱玩、爱撒娇还可以，但是爱吃就应该收收啦，吃的不好容易对下一代有影响。下面月月来说下备孕的姐妹什么可以多吃，什么必须少吃。...



女人的天性，爱吃、爱玩、爱撒娇。对于备孕的女性来说爱玩、爱撒娇还可以，但是爱吃就应该收收啦，吃的不好容易对下一代有影响。下面月月来说下备孕的姐妹什么可以多吃，什么必须少吃。

少吃或者不吃的美食

罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。葵花籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

胡萝卜：美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。丰胸的木瓜其实不利受孕：木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

备孕什么可以多吃

以上为备孕期间少吃或者禁吃的食物，下面在介绍一下备孕姐妹多吃的食物。

含锌多的食物：植物性食物包括豆类、花生、小米、燕麦、萝卜、大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。精氨酸累食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

深绿色的蔬菜：西兰花、油菜、小白菜、菠菜、菌藻类食物等。

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