咨询师札记（四十二）由师而信，知行合一！

在我们没有进入专业训练之前，在深度内省的功夫还没上身的时候，需要的是相信还有信任。...



学生：老师，本来以为你说的内省、深度内省的部分，我也听懂了，可是发现当事情来临的时候，那个时候还是情绪控制了我的言行，我发现这个时候内省自己真的好难。当时在情绪头上想的就是发泄一通，就是要骂对方一通才能解气，老师，深度内省就更不容易了！那要怎么做才能逐渐的把深度内省的能力练上身呢？

一敏：是的，深度内省肯定是不容易的。我们的各种情绪、欲望、认知、信念、以及潜意识内种种偏差错乱的印痕都是我们深度内省路上的绊脚石，当然同时也是逆增上缘了。

特别是在某些看上去，我们没有过错的场合，我们是很难内省的，更不要谈深度了，虽然我们表面上让步了，但我们内心里面会很难受，难免会觉得，凭什么呀，凭什么每次都得我让步，凭什么他如此胡搅蛮缠、蛮不讲理，明明就是他错了，我什么都没错，为什么他不改变？他不道歉？

而这个时候，明显的障碍就是“我是对的”，更大的障碍就是我很生气、很愤怒等情绪！而此时是没有可能去思考，“为什么是我？”“为什么会发生在我身上？”“我该负的责任是什么？”“这个事情在提醒着我什么？”“下次如何避免？”

当然，这也是人的自然反应，我们都会是这样的，只是端看个人在这个过程中对自己、对他人的觉知深度的层次与觉知速度的快慢不同而已，而这即是技能、功夫的深浅之所在了。心理师都在各自不同的治疗取向上讲述着内省这个技能的重要性，虽然名字、流派可能都各不相同。

现代人都可以很方便的透过看书阅读或者上课培训，而获得内省的概念、方法甚至体验。但如果把深度内省的能力提升到技能的层面，它要求的是自我平常生活中随时能用到的技能，同时也是可以协助、引导个案穿越心灵纠结与盲区的实用技能，而这就有一些必要条件了。

首先要进入深度内省这个领域，人得要有这个意识，这个想法，这个信任，能在心灵深处认同内省是自己人生的一种价值取向，开始愿意相信我们现在的人生境遇最终是和“心”有关的，乃至上升到我们的生老病死苦，贪嗔痴慢疑最终都是我们的心在主导着。只有在心上用功，心解脱了，人生的种种境遇才会真正的改变。

而这个部分，在我们没有进入专业训练之前，在深度内省的功夫还没上身的时候，需要的是相信还有信任。在这个本来就难以起信的年代，相信与信任其实是蛮难的，更不要说在未来碰到困难、考验的时候。

而这个时候，我们其实是需要老师的引领，老师除了负责传道授业解惑之外，其实他还有一个责任就是作为你的榜样，让你心生信任与对于所学的内容生起初步的相信。

作为榜样，老师需要让你看到深度内省是如何在他身上起作用的，他自己又是如何应用深度内省的技能在自己的生活当中，乃至于他是如何用内省的功夫来改变自己的生活，甚至于他是否是过着合乎于他所教导的那种生活。这种老师，是会让你在刚刚入门的时候看到方向，心生向往，生起了想要获得那种状态的动力；老师是见证者、实践者、引领者，这会让你在遇到挫折、困难、考验的时候，心生勇气继续往前走。如果大家有机会遇到这样的老师，而同时这样的老师也愿意教你的话，那就需要好好的珍惜这样的缘分。

而当老师引领你入门与生起了初步的信心之后，那么接下来就是自己“行”的力量了，光靠信而没有行，最终那个信任会被削弱的，而且那个信任没有用行动去验证去审视，终究信的深度也是有限的，也终究会是经受不了考验的，通过不了考验想进入更深层次的内省终究也不大可能。

那行是什么呢？行就是把这种内省的理念，通过扎实的有形的技术训练，让技术框架、步骤、逻辑、在技艺上炉火纯青乃至牢牢的浸入自己的意识之中，让有形的技术应用起来犹如左右手一般自如，最后达到念动即发的无痕水平。

行同时也是把内省的理念，透过老师的言传身教，一点一滴的融入到自己的生活之中，最后让它成为自己言谈举止间的思维习惯，乃至与世界打交道的方式。

终究，它会透过你的个案、来访者、同事、朋友、家人来一次又一次的检验你的内省功夫是否真的练上身了，他们即是你功夫修为的检验者，也是你实践路上的见证者，更是你修行路上的各种淬炼者。

而当经过了这样一层又一层的深入之后，你的深度内省就不会再退却了，自此他会成为你一生形影不离的工具、习惯、思维了。而这个时候“你是不可能被伤害的”这句话才会真正的成为你的信念、成为可能。

学生：明白了，老师，看来深度内省还真不是一件容易的事呢，期待老师下一次继续分享这个话题，谢谢老师。

一敏

2015/12/8

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