你敢挑战吗？预防湿气入体的习惯

习惯养成不易，这些习惯，你敢挑战吗?...



很多时候去看病中医医生都会说你体内有湿气，湿气无形中已经在我们人体存在而不自知。湿气无处不在，又很容易渗透形成不同的体湿。如果错误地认识，很容易导致自己患上疾病，因此想要有效避免疾病的发生，对于湿气的预防刻不容缓。可能很多人都认为湿气入体是不能预防的，在这里告诉大家，湿气是可以预防的，因为我们日常不好的生活习惯会让湿气入体，只要我们加以改正便可以有效预防。

如何预防湿气入体





一、少吃凉

这里所说的“凉”主要是凉性食物，譬如冰镇的食品如冰淇淋，西瓜，梨等，因为这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞，更易让湿气入侵，因此大家在生活中对于凉性食物要少吃，食用它们一定要适量，这样便可以防止湿邪入体。

二、少喝酒

夏天来了很多人会喜欢“移动的冰柜”，建议还是少喝点。而冰啤就是其中一种，喝酒同样是一种会导致湿邪入体的事情，中医看来“酒助湿邪”并不是说说而已，经常喝酒，酒精会让身体内部的湿气邪气难以排出，长时间如此，湿气积聚不散，便会危害健康，所以喝酒要少，借酒消愁更是不行的。

三、多运动

经常运动同样可以帮助人消除体内的湿气，越不爱运动的人体内淤积的湿气越多，因为长期不运动，身体内部的湿气无法排出，所以会越积越多，而适当运动则可以通过流汗排出多余的湿气。

如跑步、健走都可以通过流汗，将身体内部的湿气排出避免疾病出现，这也是运动能够预防疾病的原因之一。

四、保证良好睡眠

良好的睡眠可以避免湿气入体，因为睡眠不够会导致脾虚，而脾虚和脾湿存在着密不可分的关系，所以在晚上10点左右就进入睡眠，并且提高睡眠质量，这样便可以避免湿邪入体。

五、调节口味

调节饮食口味同样可以帮助人们避免湿气入体，因为不良的饮食口味会导致肠胃闷胀、发炎。还会导致体内过氧化物增多，同时影响身体水分代谢，使得体内湿气丛生，因此合理的饮食口味可以避免湿气问题。建议多吃点清淡的食物，少吃点辛辣之类的食品。

湿气对于身体有很多危害，在我们的日常生活中一定要多注意这些习惯。体内湿气过多很容易导致疾病出现，今日不养生，明天养医生。

习惯养成不易，这些习惯，你敢挑战吗?

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