秋葵百合莲子

沁心处暑至暑热止

处暑过后，雨水逐渐减少，空气湿度往往会下降，大家的呼吸道、皮肤容易变干燥，建议大家平时多喝水，白开水、淡茶、蜂蜜水都可以，还应多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、莲藕、百合、秋葵等。...

处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思，它的到来，意味着即将迎来气象意义上的秋天。

令人欣慰的是，“烧烤模式”、“蒸煮模式”终于要画上句号，未来几天，我市的天气在经历短暂升温后，气温将开始缓慢走低。

小编不禁感慨：终于熬出头了！

处暑，七月中。

处，止也。暑气至此而止矣。

处暑过后，雨水逐渐减少，空气湿度往往会下降，大家的呼吸道、皮肤容易变干燥，建议大家平时多喝水，白开水、淡茶、蜂蜜水都可以，还应多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、莲藕、百合、秋葵等。

百合莲子粥

蒜蓉蒸秋葵

此次为我们您带来两道沁爽节气特烹菜肴

一、百合莲子粥

百合不仅具有良好的营养滋补之功，而且还具有润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。莲子亦可补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

二、蒜蓉蒸秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是“秋乏”。

要解“秋乏”，养生先行。在日常生活中要争取做到这几步：

一、睡眠充足。

二、饮食清淡。

三、加强锻炼。