浅谈失眠

从来体会不到睡懒觉的美~...



                                            ☝                          

                            听说关注这个号会变美                           之前我是说过不会借着这个风潮聊任何跟抑郁症有关的东西，毕竟身边也没有个例，很难说得感同身受。

那天早上起来看到乔离世的消息，被吓哭了，当时旁边的人应该觉得我很蠢。然后去微博搜了下热门话题，确认是真实的后，给我妹发了一个消息“乔XX死了”,一直到下午接近晚上她才回我说“我知道，心疼他”。后来就没再多说什么。基本上我是看我们相爱吧这个节目才熟悉他的，而且记得当时都是一直拉进度条看，只觉得他好会撩妹，一副老司机的姿态。我妹以前很粉他，应该是从加油好男儿开始的，现在家里还贴着当时比赛的海报。

哪怕只是吃瓜群众，也真的很难接受，后来听说是因为抑郁症，又想起了哥哥张国荣，感觉一下就全部认了。

只能说，一路走好吧。

抑郁症这个时髦的病今天不说。

我就聊聊失眠。

其实这是今晚第二次打开电脑，一个小时前我已经吃了一颗助眠药准备早点入睡，毕竟今天早上下夜班后就一直没睡过，整个人都处于浮在半空的状态。

关了灯带上眼罩在床上翻来覆去差不多半个小时，精神越来越清晰，虽然眼睛很累。是的，这意味着今晚的第一颗助眠药已经失效了。身边很多朋友不能理解我为什么会失眠，当然也有人问我既然睡不着为什么要强制自己去睡？

我应该怎么回答呢。。

就我自己的分析，失眠的人群应该分为两种，一是“真失眠”，这种大概以老年人居多。二是“假失眠”（这些都不是专业术语，为了方便理解，自己编的词，觉得没道理的可以无视= =）就以我自己为例，我不是一直都失眠，第一次失眠是刚进大学那会儿，整夜睡不着，躲在被窝里哭，对失眠也没有什么概念，就只想回家。大概持续了一两个月吧，后来对学校的人和事慢慢熟悉了，失眠也自然而然的治愈了。第二次失眠是因为失恋，因为那个时候已经很成熟了，对很多事情有了自己的思考，那次失眠是持续时间比较久的。关于失眠这个事情，一直到现在也没能治愈。情况不好的时候一晚上会吃三颗助眠药，当然还是无法入睡，然后就昏昏沉沉的盼天明。所以，都不要问我有多么渴望睡眠。

大概几个月前，我还是一个人住，晚上关了灯就透过厚厚的窗户看天空，外面是漆黑的一片，感觉自己和这片黑暗是敌对的。

“要是从这个窗户跳下去，明天会怎么样”

这个想法涌现出来的时候把自己也吓一跳，害怕的不是因为觉得自己竟然想死，而是那一刻根本就不怕死。当然以我居住的层高，一跃而下自然是看不见明天的太阳。好在第二天头脑清晰后，觉得活着比死了有意义，立马收拾行李搬回了爸妈家。很意外，以后的睡眠虽然不能保证每天8个小时，至少也能踏踏实实睡个五六个小时。

大概有一个月的时间，几乎每天晚上半梦半醒两小时左右，失眠真的是一件非常痛苦的事，平常人是无法理解的，并不是你们说的“睡不着就起来嗨，想睡了再睡”那么简单。

当然我不能否定的是，很多失眠者都是因为自身的心态不好，心里有节，放不开，晚上念念不忘，甚至越想越深入导致的。说直白点，就是缺乏安全感。

我也经常百度治愈失眠的方法和危害，基本上那些办法都是纸上谈兵，听听就好。

危害：长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

估计这些感受，召集几个失眠患者，说个三天三夜也说不完。

其实我失眠最不能接受的一点就是：长痘。这么严肃的话题，我也本不想提这么小家子气的事，可这对我是大事大事大事。真的是受不了~

反正目前我唯一能够依靠的就是助眠药，当然也准备尝试助眠喷雾和sleepwater。这里要特别提一下，很多人，特别是年轻人非常排斥吃安眠药。其实只要在医生的指导下适量服用，是没什么副作用的，与其整夜提心吊胆盼天亮，还不如吃一颗睡个好觉，毕竟你还有明天后天等着你去奋斗，绝对不能被失眠打垮。

嗯。。如果有好的方法可以告诉我，失眠患者兮兮相惜嘛，感觉是有组织有纪律的团队。

所以我准备再吃一颗继续酝酿黄金睡眠。

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