抑郁 它不是洪水猛兽，也没有简单到“看开就好”

当身边的人不开心的时候，请多一点点理解，一点点就好。...



（本公号作者已改笔名为额头，请多多指教。）



在阅读这篇文章之前，如果时间充裕，

请您先点进文末的阅读原文链接：

《抑郁和8种让你不容易快乐的思维模式》

它是公众号Know Yourself  推送的一篇文章，

相信在您读完这篇文章之后，我们可以更好地交谈



小七是我在豆瓣上认识的一个姑娘，一直相谈甚欢。最近才知道，双方都是长期被抑郁侵扰的人，我们处于同一种困境当中：

“你只是太累了，好好休息”，“压力太大了吧，要自己好好调节啊”，“看开一点，别总是这样负能量，”……我们都清楚这是善意的劝慰，但是要知道，抑郁是病，这不是患者能够控制的，就像你感冒了，不可能硬生生地把这个病给憋回去，或者单靠意志力就把病魔给击退了。

“抑郁”是一个敏感的话题。之所以说敏感，并不是指抑郁情绪或者抑郁症不可讨论，而是说大家对长期抑郁的人群缺乏理解，要么避而远之，要么觉得对方无病呻吟、小题大做。这两种态度，会让抑郁人群愈加封闭自己，更不愿意去向他人倾诉或寻求帮助。



我感受快乐的能力一直很差。总是被问“为什么你总是看起来不开心？”“你为什么总是负能量满满的样子？”

我不知道该怎么去回答，天性、原生家庭、成长经历，要解释起来太复杂，更何况那时我对自己的心理状况根本没有一个清醒的认知。



我总是表现出温柔和气的样子，其实是因为懦弱。我把自己暴戾的一面隐藏起来，但还是藏不住沮丧绝望孤独和焦虑。

高中毕业后，我开始不停地漂泊与逃离，去外地上大学，换好几份实习，换好几份工作，从一个城市漂到另一个城市。慢慢成熟起来，却仍旧处理不好抑郁情绪。觉得自己一无是处，一无所成，总是疲惫不堪，甚至是在最亲密的朋友面前，有时也会局促不安。

长时间对未来、家庭、对自己感到失望，却无力改变，以至于极度痛苦。十月份的时候，那份我不喜欢却又高强度高压力的工作，成了我崩溃的导火索。

抑郁的可怕在于，你的世界一片混沌，感受不到爱，感受不到希望，感受不到幸福。偶尔明亮起来，但很快又会黯淡下去。你靠着意志力，进行一场漫长的自救。
小七的情况和我不太一样，她看起来活泼开朗，没有多少人会把她和抑郁这个词联系起来。用她自己的话说，总是给别人传递正能量，其实自己才是最需要正能量的那个人，“擅长喂人鸡汤，手留鸡血。”

像Eason唱的那样，“外向的孤独患者自我拉扯”。

长时间压抑负面情绪，佯装快乐，必然很累。我们都明白，过多地暴露负面情绪，肯定会招致不必要的麻烦，所以学会了隐藏和伪装。她做得比我“好”太多，但也更疲惫。



小七姑娘有个想得而不得的前男友，和她很相像，细腻敏感神经质，可以给对方最贴心的呵护，可以读懂对方的心思，但是一旦钻进牛角尖里吵起架来，“杀伤力”也极大。

我们活得小心翼翼，怕因为不快乐而不被喜欢，怕自己的坏情绪殃及身边人，怕至亲至爱为我们所伤。小七的妈妈说，小七和她前男友都是很好的孩子。

是啊，我们都是很好的孩子，就是不太能适应这个世界的规则。




在快节奏的现代社会，抑郁情绪太常见了。你觉得做老师稳定体面，却不知他或她一直在超负荷工作，一整天连轴转，常常备课到深夜，工资却和付出不成正比。你觉得清华北大博士是人中龙凤，却不知道他们也要为科研、就业忧虑不已。你觉得明星名利双收，却不知道娱乐圈压力之大足以把人逼疯。

生活不易，互相理解更是弥足珍贵。

那么对抑郁人群，也请多一点理解和耐心。我觉得，人性的至美之处，正是对自身以及自身以外的一切，都抱有赤子之心，敬畏、坦诚、尊重、包容、悲悯。

最后，用小七姑娘的一段文字来个收尾：

做什么都要趁早。

那像我这样什么都晚了的人怎么办？

不想再迎头去追别人的背影。

就按照自己的节奏，慢慢跑。

来的晚一点就晚一点，

只要最后想要的还是来了就好了。

别逼着自己非要做什么行业精英意见领袖，

迟缓一点，也会有平淡的小火花沿途闪烁吧。对啊，慢一点，没关系的，请不要自责。希望我们都能快乐。

公众号：夏牧鱼鹭

微博：额头姑娘无缘风花雪，可叹黄粱境

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