第一场雪就下得这么认真！沈阳的这个冬天，一定很正经！
早晨一出门，白雪为毯，格外圣洁！这就是沈阳，这就是大东北！到了冬天就成了童话世界的地方！今天立冬，沈阳下雪啦...
早晨一出门，白雪为毯，格外圣洁！
这就是沈阳，这就是大东北！
到了冬天就成了童话世界的地方！
今天立冬，
沈阳下雪啦！
朋友圈里一片白茫茫……
这场雪的到来，
今早宝宝们都被堵在了路上
一开始广播里还在说
哪条马路堵大家绕行
后来主持人都崩溃了
要不咱们说说哪条不堵吧？
有人在朋友圈抱怨
自己在车里堵了半个小时
结果一大堆人在下面
半个小时算什么
宝宝两个小时没动一下，还没出城
青年大街浑河桥南向北变成了停车场
还有宝宝是从白山路立交桥上“滑”下来的
从这场雪起，沈阳也正式进入了“纯冷”模式！
雪和冷空气已搭伴来到大沈阳
宝宝们，
不要再喊冷了！
因为，
接下来你会发现，
现在的你有多么的幸福了…
降温↓降温↓降温↓
重要的事情说三遍！
今天的最低气温是-8℃，
最高气温也才有0℃
这还没完，明天气温继续下降，
明天的最低气温将达-10℃。
羽绒服大棉裤找出来吧！
今天早晨，沈阳市气象台发布道路结冰黄色预警信号:预计7日5时到20时，沈阳地区将出现道路结冰，对交通有影响，请注意防范。
外面现在已经开启楚溜滑模式了...
一定要注意出行安全啊，
今年随处可见这样滴场面：
出行提醒：
11:30截至目前，我省高速因降雪封闭的路段有：【沈吉】【抚通】【新鲁】【西开】【灯辽】全线，【长深】王府至大固本站，【京哈】辽中至高花站、王家沟至铁岭北站，【沈阳绕城】长青街至陵园街站（东环方向），【沈海】鞍山至熊岳站沈阳方向、苏家屯至辽阳县站，【阜营】玉龙新城至甜水站，【辽中环】弓长岭至新民站、腰堡北站，【阜锦】清河门至阜新北站，【丹阜】沈阳至杨千站（机场路区间允许7座及以下客车通行）。---限制车型的路段有：
【平康】全线，【京哈】沈阳西、开原至双庙子，【沈阳绕城】白塔堡至三台子，【沈海】苏家屯至十里河禁止7座以上客车、大件车、危险品车辆通行，【新鲁】新民北至于家，【丹阜】老边至造化，【辽中环】公主屯至三面船，【沈吉】南口前至草市主线禁止7座及以上客车、大件车、危险品车辆通行。【京哈】台安禁止危险品车通行。【丹阜】机场路允许7座及以下客车往机场方向通行。---客运站方面：
截止10：00，因雨雪天气市内各长途客运站发车情况统计。
市内8家客运站共停运线路87条，班次397班，车辆369台。
虎跃：停运线路47条，停运班次302班，运营车295辆，全部为高速线路
SK客运站，停运线路23条，停运班次70个，停运车辆50台，其中走行高速线路23条，班次70个，车辆50台。停运线路有鲅鱼圈，新宾，桓仁，海城，营口，大连，铁岭，开原，调兵山，黑山，沟帮子等。
五爱停运线路7条，停运班次7个，停运车辆7台，全部为高速，停运线路为：磐石、石岭、甘旗卡、扎赉特旗、乌兰浩特、临江、南票
总站截止到10点，停运线路7条，停运班次10个，停运车辆10台，走高速线路2条，班次4个，车辆4台。停运线路有罗家房，康平高速，彰武高速，新民，三面船，丁家房，公主屯。
机场截止到10点，停运线路3条，停运班次8个，停运车辆7台，走高速线路3条，班次8个，车辆8台。停运线路有辽阳 鞍山 阜新
西站、北站、南塔三家客运站无停班。---机场航班未受降雪影响，正常起降
今天凌晨开始，沈阳市迎来了今冬第一场明显降雪，雪量为小到中雪量级。沈阳桃仙国际机场起降航班目前未收到任何影响，各航班均保持正常起降。但因为道路条件影响，准备前往机场的市民要提前出行，以免因耽误乘机。
宝宝们，今天立冬！
小编听说，
古人在这个季节多用占卜的方法
来看整个冬天的冷暖。
古人认为，
如果立冬当日是晴天，
一个冬天都会寒冷；
如果立冬当日是阴雨天，
反而一个冬天都不是很冷，
是暖冬。
今天大沈阳这场雪，
是不是说明今年是暖冬啊！
立冬
立冬，是24节气的第19个节气，即太阳位于黄经225°。立冬过后，天明显的黑得更早了。
“立冬”节气，表示开始进入冬季。
立冬，才是每年养护身体的开始。
因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。因此，可以说立冬才是每年的开始。立冬养生只要做好早睡晚起、多吃白色食物少食咸、补肾养肾这三件事，就能顺应天时养护好身体，为春天做好准备。
立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
一、起居：
1
[b]多睡一会，养护阳气
《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。
2
室外走走，提高抵抗力
阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
[/b]
二、饮食：
1
[b]立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜
民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
白萝卜
润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
2
少食咸，适当吃点苦味的食物
咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
3
补养食用肉类和干果
冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
[/b]
三、运动：
冬季晨练，[b]不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
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立冬养生：四门绝技防风寒
在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
1、防风寒，来碗神仙粥
源于清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。
方法： 用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。
此方可有效防、治感冒。2、用凉水洗脸
适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。3、热敷太阳穴
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。4、用淡盐水漱口
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
立冬养生：戳耳朵眼养肾
补肾养肾——戳耳朵眼方法：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。
中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
立冬养生：穴位养生术
1二个穴位养肾固肾。
在立冬前、中、后三天，将手搓热，敷于命门穴及关元穴处。即可温䃼肾水，起到养肾护肾的作用，增加生命的动力。
2三个穴位，养肝护肾调节脏腑。
在立冬前、中、后三天，每日将脚泡入温热的水中浸泡6-12分钟；而后点按太溪穴、三阴交穴、关元穴各36次，可疏通肾、肝、脾脏经络。
3促进新陈代谢，按腰眼。
经常适度伸展腰部，可使内脏得到按摩，促进新陈代谢。可在看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后紧按腰眼处，上下搓120次，将腰眼撮热。
4少房事，养精蓄锐。
性生活过度或不节制，也会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状，所以应当节制有度。
立冬艾灸：顾护阳气、扶正固本
艾灸督脉：大椎、肾俞、京门
艾灸任脉：涌泉、神阙、关元
可单独施灸神阙穴，此穴位可预防感冒、提高免疫力，所有的慢性病患者都可艾灸此穴。
也可单独施灸关元穴，该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，有培肾固本，调气回阳的功效。
1、神阙：即肚脐。是人体生命最隐秘最关键的穴位，也是人体的长寿大穴。
2、关元：位于脐下三寸处。适用于所有元气亏损者。
来源：自直播生活早高峰、最爱大北京
部分图片：沈阳晚报记者 常晟罡
新媒体编辑：高杉
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