瘦很简单，看“豆地主”怎样斗脂肪

豆地主对健身的理解是坚持不懈，对训练的理解是练正确到位，对饮食的理解是健康适量。...



豆地主说：二十出头的时候，怎么吃都不胖，随便跑跑步就可以保持良好的身材，so easy.但是过了三十尤其三十五以后代谢变缓慢，光靠跑步出汗也就只能增加消耗，而因为长期养成的不良坐姿，伏案工作，看电脑手机带来的肩颈、腰等肌肉僵硬疼痛问题，光靠按摩手法也就只能缓解，治标不治本，想要彻底改变，恢复身材的挺拔姿势的优美，还是需要科学指导系统的训练。

所以，减脂只是坚持健身的赠送品，keep moving on ！

曾经的豆地主一直生活在“唐朝”。





以前豆地主也坚持不懈地去健身房运动，然而一周仅4～5次的有氧运动的健身收效甚微。



15／9月开始和M J教练健身后，短短一个月就成功减脂8斤，然后通过一年的系统的训练腰还更紧致了，背更挺拔了，臀更翘了。












豆地主对健身的理解是坚持不懈。



豆地主对训练的理解是练得正确到位，但不等于累。





豆地主对饮食的理解是适量健康。训练的同时，豆地主最大的收获还有从一个从不下厨房的外食星人，变成了每天六点就准时起来做早餐的健康餐达人，豆地主说：练好更要吃好，吃对美食，可以瘦，可以享受健康，何乐而不为？07年开始健身的她，为什么屡健屡败，除了训练方法，很重要的就是没有合理膳食。



原来不去韩国也可以变化如此明显，逆生长啊！像是5岁孩子的妈吗？

豆地主说：我花在健身的钱足够买很多个名牌包包，然而我选择了为健康和美代言，什么是真正值得的best buy，你决定了吗？



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