抑郁的天空是什么颜色的?
有人说,我不开心,打不起精神,我是不是得了抑郁症?有人说我不想说话,难以入眠,生不如死,生命里没有一丝光亮……...
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作者:吴彦
职位:上海市精神卫生中心心境障碍科副主任、主任医师
作者:张桦
职位:上海市精神卫生中心心境障碍科
xià rì zhī gē
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抑郁症
我离抑郁症有多远被明星效应带动起来的不仅仅有化妆品、奢侈品,还有各种骇人听闻的精神科疾病。当年红极一时的张国荣,从酒店纵身一跃,一度将“抑郁症”这个词推到了各大媒体的头版头条。十多年间,因抑郁症自杀的艺人也不时成为各大娱乐媒体报道的焦点。甚至,当救死扶伤的医生也难逃抑郁症的魔爪时,我们更对这个精神疾病报以几分畏惧。
很多人开始担心, “我感到不幸福,是抑郁症吗?”“我睡不着觉是抑郁症吗?”“我失恋了不开心,是抑郁症吗?”那么我们今天就来聊一聊这个话题,看看抑郁症是不是正盘踞在我们的头顶……将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常,50~59分提示轻度抑郁,60~69分提示中度抑郁,70分以上提示重度抑郁。
看看你的测试结果,是属于乐天正常派,还是已经有点小苗头,或是要引起重视调节心情呢。让我们结合分数,接着往下看……
高发的抑郁症
而美国的普查资料显示,抑郁障碍终身患病率为13.25%~16.20%,年患病率为5.28%~6.60%。我国的发病率相对全球水平还是低的,老外比我们过得不开心的人要多得多。
抑郁症就是不开心吗
2.对曾喜欢的活动不感兴趣(原来迷恋打游戏、看电视、追星、玩乐器,这会儿一点也不想碰,体验不到快乐)。
3.精力减退,常觉疲劳感或变得迟钝(总是觉得很累,稍微动一动就觉得心慌、困乏,让别人觉得病怏怏的,做事动作和反应也比原来慢了)。
4.自我评价低(觉得自己很差,什么都做不了,甚至觉得自己一无是处,极度自卑)。
5.负罪感,自责(觉得自己做错了事,犯了罪,不可被饶恕)。
6.反复出现自杀或死的想法,或付诸行动(觉得活着没有意思,成了家人的累赘,不如一死了之,甚至有具体的计划、安排,或者已经付诸行动)。
7.专注力、记忆力下降,做决定困难(看不进书,集中不了注意力,总是走神,丢三落四,不知道该做什么,做决定时犹豫不决)。
8.少言少动,或者易怒(可以坐着不动、不说话很久,也可以表现得很容易发脾气,像一个刺球,觉得不爽,坐也不是、站也不是)。
9.食欲变化,体重减轻或增加(吃什么都不香,不觉得饿,食之无味,或者总觉得饿,不停地吃,伴有体重的相应改变)。
10. 睡眠障碍(原来可以一晚睡6~8小时,现在睡眠时间明显减少了2个小时以上,有早醒;或者辗转难眠;也可以一整天都在睡觉,怎么都睡不醒)。
看完这几条,相信你就能初步对抑郁症有一些了解了。
抑郁症需要治疗吗
其次是一些非药物治疗,如心理治疗、改良电休克治疗、跨颅磁刺激治疗等,它们作用各不相同,各有特色。改良电休克治疗,见效快、疗效好。而心理治疗则需要长期坚持,且并不是任何一个会做思想工作、能言善辩、乐观向上的人就可以操作的,必须由经过长期专业培训的心理治疗师才能胜任,这种专业聊天的本领含有很高的技术含量。但是不管是哪种非药物治疗,都必须在服药的基础上再开展,这样效果也才会更持久、有效。
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