流传千年的养生秘诀，最适合厨师

 

千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

笑口常开，青春常在。
哭一哭，解千愁。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

先睡心，后睡眼。
药补食补，不如心补。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
若要百病不生，常带饥饿三分。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

常吃素，好养肚。
宁可无肉，不可无豆。
吃米带点糠，营养又健康。

三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
饭前喝汤，胜过药方。
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

晨吃三片姜，如喝人参汤。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
萝卜出了地，郎中没生意。
人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
大葱蘸酱，越吃越胖。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，毛病绕道过。
一日三枣，长生不老。
核桃山中宝，补肾又健脑。

铁不冶炼不成钢，

人不运动不健康。
锻炼要趁小，别等老时恼。
饭后百步走，活到九十九。
要得腿不老，常踢毽子好。

要得腿不废，走路往后退。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
汗水没干，冷水莫沾。

要得身体好，常把澡儿泡。
要健脑，把绳跳。
中午睡觉好，犹如捡个宝。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
睡多容易病，少睡亦伤身。
吃得巧，睡得好。
吃好睡好，长生不老。

热水洗脚，如吃补药。
寒从脚上起，病从口中入。
食不语，睡不言。
春捂秋冻，不生杂病。
指甲常剪，疾病不染。

冷水洗脸，美容保健。

多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身上爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
多吃咸盐，少活十年。