会短命的饮食习惯！让你的朋友别这样吃！

若饮食不当，就很容易影响到我们的健康与寿命.......





常听人说「民以食为天」，可见饮食在生活中的重要性，但是若饮食不当，就很容易影响到我们的健康与寿命，那麽，到底有哪些饮食习惯会导致如此不好的影响呢？现在就跟着艾菲尔老师一起看看，记得提醒家人丶朋友，让他们也能留意！

在老师官方微信a529597输入【我要好眠】，了解熬夜为什麽会让头脑变笨，另外再告诉妳如何利用睡觉减肥。

一丶不吃早餐

严重伤胃，亦造成膽結石，使你无法精力充沛的工作，而且还容易『显老』。

二丶晚餐太丰盛

晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

三丶嗜饮咖啡

每天喝一杯咖啡会降低受孕率。另外咖啡中含有高浓度的咖啡因跟咖啡脂，會使心脏功能发生改变，并使血管中的胆固醇增高。

四丶豪飲烈酒

大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎丶肿大，影响生殖丶泌尿系统。

五丶餐後吸烟

饭後吸一支烟，这时人体吸收烟雾的能力进入『最佳状态』，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

六丶保温杯泡茶

如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用溫水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸丶茶硷大量渗出。

七丶水果当主食

完全不吃米飯、麵食，會造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

八丶进食速度过快

进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，会加重肠胃负担，导致肥胖。

九丶饮水不足

会导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。

＃深信幸福的粉丝见证＃



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塔羅星座艾菲爾

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