脊柱关节红参

寒冷的冬季女性应该喝什么最暖身?

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在这寒冷的冬季，女性因体质相对男性偏寒，在冬天更易受到风寒困扰，其实女性朋友可以通过喝茶来达到御寒的效果，那么女性冬天适合喝什么茶来暖身呢？

女性冬天喝这些茶暖身

1苹果茶

苹果不但是好吃又养生的水果，苹果还可以做茶饮。把苹果连果皮一起放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再加入红茶和方糖即可。

苹果营养丰富，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能保护心脏，降低患感冒的几率，还能改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑、柔嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。

2红参大枣茶

红参配上大枣，听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。

红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

3金桔柠檬茶

金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

4蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶甜蜜又顺口，是很多女性喜爱的饮品，如果能自己亲手调配一杯，喝起来会更加适口，而且制作方面也很简单。将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再加入蜂蜜拌匀，放置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。

蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其适合女性长期食用，能让你更加健康美丽。

5低脂奶热

可可热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以选择脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

女性怎么吃能保暖

1富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。

2富含蛋白质的食物

专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。

3富含碘的食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

4富含矿物质的食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。

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适应症状：

关节不明症状疼痛

椎间移位导致间歇性疼痛

急慢性颈肩腰腿痛、四肢麻胀

腰椎间盘膨出或突出引起的疼痛

椎管狭窄、脊柱侧弯、背部肌肉劳损

婴幼儿腹绞痛、妇女例假腹绞痛

关节活动度差、后小关节综合症

车祸等外力因素导致脊柱关节错位

落枕、闪腰、肌肉软组织损伤等相关症状

通过脊柱调理和日常保养可有效预防：

偏头疼、失眠、高血压、糖尿病、前列腺

心律不齐、口臭、痛痉、不孕不育等疾病

禁忌症状：

强制性脊柱炎

骨折、手术内置钢板

化脓性关节炎、恶性肿瘤

严重骨质疏松、结构性改变

细菌、病毒性感染、脏器疼痛

切勿用于眼球、耳道、鼻梁、乳腺

子宫、睾丸、大动脉和三Ƥ月内的孕妇等

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最大绝对额定值

脚部      延展（向上）10度

牵引（向下）20度

注意：当座椅为20或22英尺高度时，牵引会降低

侧面延展  向左向右各30度

轴心转动  向左向右各20度

胸部转动向左向右各20度

附加靠垫时转动向左向右各15度

头部头部牵引

延展（向上）10度

牵引（向下）20度

侧面延展  向左向右各30度

轴心转动  向左向右各20度

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