膝盖(膝关节)疼痛的防治膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动...

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。

根据研究统计，膝盖负重倍数如下：
１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。
２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。
３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍 。
４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。
５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。
６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。

瑜伽有效缓解膝关节疼痛。

主题Theme：瑜伽缓解膝关节疼痛

难度等级Level：★

时长Time：3‘20'我们的内容，请分享至朋友圈。让更多的朋友看到，是我们的荣幸！

如果对我们有什么建议，请您给我们留言。您的每一条建议，是我们的动力！

全国免费电话：400-067-9193

市区直营店：
富华1店地址：潍坊市高新区北海路与福寿街交口东南角富华公寓
咨询热线：0536-8655758
九龙2店地址：潍坊市九龙山庄小区
咨询热线：0536-8887363
新华3店地址：潍坊市胜利街与新华路交口西南角七星度假酒店公寓915A
咨询热线：0536-8887363
潍城4店地址：潍坊市潍城区月河路与胜利街交口圣基大厦709
咨询热线：0536-8887363
玄武5店地址:潍坊市经济开发区新华路与玄武街交口西北角
咨询热线：0536--8887363

樱园6店公益文化交流中心地址：潍坊市樱前街与文化路交叉口东南角樱园小学对面

咨询热线：0536-8655758

    关注 心一瑜伽馆