你的关注和分享，是我不断完善平台的动力。妈妈们常说：“多喝点骨头汤才能长高。”面对“以形补形”的心理，难免会...

妈妈们常说：“多喝点骨头汤才能长高。”面对“以形补形”的心理，难免会提出疑问：喝骨头汤真的能补钙吗？

“骨头汤的钙含量有多少？

实验显示，牛奶的钙含量为1113毫升/升，而骨头汤的钙含量却只有11毫升/升。这就告诉我们一个事实：骨头汤的钙含量只有牛奶的百分之一。换一句话说，我们要喝25升的骨头汤摄入的钙含量才和一瓶牛奶相匹配。

“加醋能增加骨头汤的钙含量吗？

幸运的是，加了醋的骨头汤钙含量的确有所增加，达到了43.2毫升/升。不幸的是，加醋的骨头汤钙含量还远远小于牛奶的钙含量。

以上结果显示，骨头汤的钙含量的确比牛奶要少很多。那么骨头汤是否就毫无营养可言？

汤在烹饪的过程中，骨头和肉都变得松软一些，在食欲不振、病后虚弱的情况下，汤水的滋润有助于改善食欲、提高消化能力，给身体提供必要的能量。

另外，汤和汤渣各有各的营养。汤渣的肉类含有丰富的蛋白质，而汤中也沉淀了肉质的氨基酸等物质。所以，汤和汤渣都有一定的营养物质。

人体靠206块骨骼支撑身体，99%的钙质存在于骨骼与牙齿中。所以，缺钙就无法正常地运行人体活动，补钙则势在必行了。

“饮食补钙

钙从一日三餐来，一般通过食物来补充。

豆腐：味甘、咸、性寒、无毒，具有调和脾胃、生津润燥、消除胀气的功效。豆腐营养极高，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

虾皮：钙含量极丰富，有“钙库”之称。

芝麻酱：每100克含钙870毫克，比一般的豆类和蔬菜都要高。另外芝麻酱还可以防止头发发白和脱落。

菠菜：富含维生素K，有助于钙的形成，大大提高补钙的效果。

“晒太阳

晒太阳为什么能补钙？人体能依靠阳光中的紫外线生成维生素D，而维生素D可以促进人体对于钙的吸收，使小朋友的骨骼健康成长，防止成年人的骨质疏松。

冬天的太阳虽说没有夏天的毒辣，但晒太阳的时间也是有讲究的。一天当中，有两个晒太阳的好时段：早晨6点至10点和下午16点至17点。这两个时段阳光中的红外线强，紫外线偏弱，相对而言可以减少紫外线对皮肤的伤害。

“适当运动

做脊椎操、太极拳等有氧运动，可以减少钙的流失。锻炼时间每天不少于1小时，才有可能延缓骨密度下降。

“吃钙片

现代人饮食习惯不合理，容易挑食，造成人体在食物中摄取钙质不足，也可以吃些钙片，补充身体钙含量。特别需要补钙的人群，例如正在长高的小孩、容易骨质酥松的中老年人，更是需要补充钙质。有些钙片运用科学的技术，从牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽），可以提高钙的基础吸收率。



无限极健康食品

无限极钙片

120片/瓶

RMB 125

科学补钙，强健骨骼

本品是以磷酸氢钙、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、麦芽糖醇、羧甲基纤维素钠、天然巧克力香精为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

• 钙+CPP，强健骨骼；　　• CPP来自于牛奶，有效促进钙的吸收；

• 钙磷比例科学，使钙更容易被人体吸收。

CPP：有效促进钙的吸收

CPP是酪蛋白磷肽的简称，是一类从牛奶中提取的多肽。CPP极易与钙结合，能提高钙在肠道内的溶解度，增加人体对钙的吸收。

科学补钙，强健骨骼，预防骨质疏松

无限极钙片，富含运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP（酪蛋白磷酸肽），提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。

特点：
　　·含CPP功能因子，有效提高钙的基础吸收率的80%；经国家卫生部审批，具有补钙的保健功能；
·钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，更高效；
·CPP配合磷酸钙有健齿作用，辅助预防龋齿。
·CPP（酪蛋白磷酸肽）提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀，增加人体对钙的吸收；
·经科学实验测定，CPP能提高钙的基础吸收率的80%；
·钙+CPP，促进骨骼的钙化，有效增强骨密度。

• CPP：有效促进钙的吸收CPP是一类从牛奶中提取的含有25-37个氨基酸的多肽。CPP极易与钙结合，阻止钙在小肠的弱碱性环境中沉淀，从而促进钙在小肠下段的吸收。产 品钙产品A（不含CPP）乳磷钙片（含优质CPP）钙元素含量（每片/毫克）100毫克100毫克吸收情况科学试验证实：各种不同钙来源的钙剂中，钙的基础吸收率基本相同，多在30%左右，一般不会超过40%。科学试验证实：CPP有效提高钙基础吸收率的80%，人体对钙的吸收率最高可达72%按成人每日摄入400毫克计算实际吸收量400×40%=160毫克400×72%=288毫克辅助青少年儿童：强壮体格，健康成长钙是构成骨骼的主要成分，钙的摄取充足与否，直接影响孩子生长发育过程中的形态和质量。表现在体型上，孩子的四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风。★ 婴幼儿缺钙容易出现：多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形，如方颅等现象。★ 少年儿童缺钙容易出现：身高发育不良，严重时出现骨骼变形如"O"型腿等现象。令女人安心：健康两代人，无后顾之忧女性一生需要更多的钙。特别是在妊娠、哺乳期内，女性要消耗体内大量的钙，母体钙摄取量是否充足，直接影响自身健康及婴儿骨骼及牙齿的发育。★ 孕妇、哺乳期女性缺钙容易出现：小腿抽筋，下肢浮肿，严重时影响胎儿，婴儿骨骼发育等现象。为中老年人减缓来自"骨"的烦恼过了中年，骨质每年丢失0.7-1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上骨质疏松症，严重时极易骨折，甚至因骨骼愈合困难而死亡。
• 不同人群每日建议食用量见下表：年龄3-12岁13-15岁16-18岁18岁45岁以上孕妇（6个月）孕妇（7-9月）哺乳期妇女用量4片6片4片4片4片5片6-8片6-8片
• 你忽视“钙”了吗？
• 钙有助于形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，预防骨质疏松。
• 缺钙——少年儿童的噩梦
• 钙的摄取不足，将直接影响少年儿童的生长发育。少年儿童缺钙容易出现：发育不良，严重时出现骨骼变形，如“O”型腿等现象。
• 缺钙——女性的后顾之忧
• 女性一生需要更多钙。特别是在妊娠、哺乳期、更年期，女性需要消耗大量的钙。若孕妇、哺乳女性缺钙，则容量出现：小腿抽筋、下肢浮肿，严重时影响胎儿、婴儿的生长发育。
• 缺钙——中老年人的烦恼
• 过了中年，骨质丢失的速度随着年龄的增长而进一步加快。若不加强钙的摄取，中老年人容易腰腿酸痛、关节疼痛，小腿抽筋，容易发生骨折。

    关注 粤丽天使