一周清脂瘦身餐，大衢强力推荐！养生饱腹，吃着吃着就瘦了

一周饱着瘦 清脂养气血...

从我们喝豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。

除蛋白质外，黄豆有的异黄酮和大豆配糖体等成分，可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类。

它进入肠胃后，就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，产生饱胀感，减少你的食欲。

胃不好，都会喝小米粥，小米热量低，可以调理胃，肠胃消化顺畅，才能加快新陈代谢、排出毒素。

而且小米有滋阴养血的功效，既要瘦身也要养气血，喝得气血好好的~孕产妇、糖尿病患者也很适合。

周三换换花样，把五谷加入主食里，米饭加红豆、米饭加芸豆，换换口味。

粗糙口感可以增加咀嚼时间，大家都知道，吃得慢一点，瘦得快一点，何乐而不为?

红豆、芸豆各季节都可以食用，红小豆里头，有一种能刺激肠道的元素，有明显的利尿功能，还可以治疗水肿。

此外，绿豆、芸豆都是非常好的维生素、矿物质和膳食纤维来源，蛋白质含量高。

玩健身的人士，都不会放过黑豆，高蛋白、低热量，又是微量元素之王，是保持身材妹纸的优选粗粮~

黑豆的抗酸化能力强，不仅可以沉淀腹部脂肪，还能减少血液当中的胆固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值积聚上升。

养足元气，去水肿宿便，黑豆可以帮助你对抗冬季油腻食物与大食欲。有机黑豆里微量元素，像钙、钾、铁、锌含量都很高。

周五，将白花花的米饭，换成谷物类粗粮，更能起到助瘦身作用。礼拜五，大衢推荐“杂豆八宝粥”

八宝粥有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，用做主食，饱腹感强。

大衢推荐

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我们为你搭配了东北有机杂粮礼盒：黑豆1包、大豆1包、黑米2包、红小豆1包、绿豆2包、小米2包、芸豆1包（礼盒套装，让你储备充实）好东西，我们先尝一尝~

大衢小分队在办公室煮了锅杂豆八宝粥。第一个感受就是香~得不得了！整层楼都是我们的五谷香味~馋得隔壁吃完饭的同事又忍不住过来挖走半锅。

我们一致觉得，口感醇厚~滑不溜丢得黏甜味香~感觉很不错！

优质の蛋白质

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