昨晚,万年神秘聚集一群身上会发光的人!
就在昨晚,我们的乐活万年微跑活动正式启动了,小编参加了昨晚的锦湖公园初跑,只能回答你们一个问题。是的!有帅哥...
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1、万年大面积酒店出租
2、下学期幼儿园免学费啦!
3、《万年好街访》点击集数观看
“第③集”、“第④集”、“第⑤集”
请看正文
就在昨晚,我们的乐活万年微跑活动正式启动了,小编参加了昨晚的锦湖公园初跑,只能回答你们一个问题。
是的!有帅哥!
是的!有美女!
不要告诉小编夜太黑,你们看不见好吗?
感谢动岚健身以及怡宝矿泉水对本活动的大力支持!
昨天,很多跑友在群里表示,由于在外地回不来,很遗憾不能参加初跑。小编在这里提醒大家,下一次活动明晚举行,能参加的同志们千万不要错过哦~只要你有一颗爱运动的心,谁都无法阻挡你前进的脚步!
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健康,跑步吧!
在小编看来,跑步不仅仅是一项运动,更是一种理念,事实也是如此。纵观许多政商大佬都是跑步爱好者。也许跑步不一定能使你变得富有,但一定会在某些方面让你变得更优秀。之所以这么说,是因为一个人能够坚持跑步,说明他非常重视身体健康,并且有足够的毅力和自制力去完成这件事。
在小编看来,跑步不仅仅是一项运动,更是一种理念,事实也是如此。纵观许多政商大佬都是跑步爱好者。也许跑步不一定能使你变得富有,但一定会在某些方面让你变得更优秀。之所以这么说,是因为一个人能够坚持跑步,说明他非常重视身体健康,并且有足够的毅力和自制力去完成这件事。
拥有这样生活方式的人在某种程度上一定是个体面的人,他具有成功的基本素质——健康、自制力和持之以恒的心。即使跑步直接带来的金钱利益有限,但背后的隐形财富是隐藏在深海之下的巨大冰山。
跑步总会让你的头脑变得清晰。
你的创意是否遇到瓶颈,让你阻滞不前?去跑步。
你是不是正在面临着一个可能改变生活的抉择?去跑步。
你是不是觉得有点愤怒,悲伤,甚至只是依稀的“随便”?去跑步,去跑步。去跑步!
【乐活微跑活动】
主题:乐活万年微跑
时间:即日起每周一、三、五 晚上7点半~8点半
集合地点:万年县,明晚第二站—动岚健身一楼(具体情况将在群里通知大家)
------5.6夜跑线路图【报名方式】:由于参与者过多,“乐活万年微跑群”已爆满!无法自行加入。还未进群的人可加微信号:li-lehuo(或扫描下方二维码)并回复“微跑”入群。
【咨询电话】:18827932288 乐活小冬
奖品:
没有什么也不能没有奖品!
没有什么也不能没有奖品!
没有什么也不能没有奖品!
重要的事情说三遍
我们就是这么壕!!
1、【跑即送】加入我们的乐活微跑群,一开跑即送荧光棒!可以当手环、可以当项圈、可以当鞋带,只要你想,造型任你凹!
2、【积分送大礼】
跑完全程一次,积1分;
积5分可兑换头巾一条;
积8分,可兑换护膝或护腕一个;
积10分,可兑换手机臂包一个;
积15分,可兑换主题T恤一件;
积分越多,奖品越多!
【乐活微跑】
美女帅哥云集,身为运动达人的你,还在等什么!
听说晚上,跑步和荧光棒更配哦!咱们的夜跑达人此刻都披上了奇幻的色彩!
【夜跑注意事项】
1、注意呼吸韵律和呼吸方式非常重要。跑三步换一次气,开始不要跑太快,节奏要把握好。呼吸尽量做到口呼鼻吸混合呼吸。
2、手部和耳部的保暖。冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的,不要因为冬天户外跑让这两个部位冻伤。
3、胸部背部保暖,选择透气性好的材料运动衣。
4、跑完需慢一段路程,不要急速停下来,也不要因为累而停留在某处休息。
5、腿部不宜穿太多,腿部自由伸展,膝部、大腿部要能提到90度的角度就可以,否则会有很强的负重感,不等跑太久就累了。
6、跑前做好热身,相关部位的拉伸,这一点至关重要
7、避免喝太多水
8、选择适合的跑鞋
9、注意安全,尽量不要戴耳机跑步
【夜跑装备】
(适合入门级,大神可自备各种夜跑神器)
1、一双适合自己的跑步鞋。
2、上身可选择带帽的防风衣。
3、紧身的运动裤。
4、女生建议买运动bra保护胸部。
5、可以买个腰包用来放手机、钥匙、零钱等。
※以上装备可以在某宝尽情的购(duo)买(shou)。
让我们一起夜跑万年!赶紧报名吧!
END
点击以下视频,观看《好戏万年咛》第十一集
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