秋风起,眼干干怎么办?
秋风一起,很多人都觉得眼干干。电脑一族更易得干眼症,眼科专家教你怎么破...
秋风一起,干眼症的病人多起来。干眼症并不是仅见于秋天,一年四季都有,只是人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时接受不了。
广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍,干眼症原来多见于中老年人,现在干眼症明显趋向年轻化。
长时间用空调、看电脑易得干眼症
长期在空调房内用电脑易得干眼症 图/视觉中国
再有是患有免疫性疾病(如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病),或内分泌失调(如糖尿病)、性激素水平的改变(如妇女月经不调、更年期),维生素缺乏等亦可见干眼症。
长期点某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼水)或是服用某些药物(如某些抗高血压药、抗抑郁药等)也可能造成泪液分泌不足而干眼。
滴眼药水一天别超过6次
为减少眼部的干燥,可用滋润眼药如贝复舒、泪然、玻璃酸钠等眼水。炎症明显则加用抗炎眼水。点眼药水不要过频,一天最好不超过6次。过频反而加重症状。
滴眼药水一天别超过6次 图/视觉中国
预防干眼你可以这么做
1、要经常做眼睑清洁、每天早晚湿热敷眼睑,每次10分钟左右。
2、平常养成多眨眼的习惯,可保持润湿而不干燥。
3、做眼保健操或按压四白、承泣、攒竹、睛明、鱼腰等穴位也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。
经常按揉眼部保健穴位有帮助(原图/视觉中国 制图/陈辉)
4、不抽烟、喝酒,不“吃香喝辣”。
5、还要注意避免过度用眼。
6、要多吃新鲜的蔬菜和水果。
7、要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料。
8、为避免光线的刺激,症状较重者外出甚至在家时可以戴上墨镜。
9、隐型眼镜不适合长期戴,已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。
10、 使用空调时不要把空调温度调的太低,眼睛避免直接受风吹。
特别提醒:对干眼症还要注意是否是全身病或内分泌失调所造成,要警惕是否与用全身药甚至眼药有关。尤其是比较顽固的干眼症,应到相关科室协助诊疗。
食疗方推荐
冬瓜薏米汤:冬瓜(连皮)500克 薏米15克。一起放入水中,煮开后慢火煲约20分钟。
咸蛋芥菜汤:咸蛋1只 芥菜500克。水开后先放芥菜后放咸蛋,稍煮几分钟,咸蛋黄熟即可。
以上两汤均可佐餐,口感极佳,夏秋时令均可,每周两次,或可交替食用。
杞菊茶 图/视觉中国
杞菊茶:枸杞子5克、菊花3克,口淡舌质淡加普洱,口干苦加绿茶泡茶,每天一次。适用于眼干、视疲劳、长时间对电脑、手机的触屏一族。
陈菊翁茶:陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克,加绿茶泡茶。每天一次。眼红、干涩、有分泌物,伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞
图/视觉中国
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(责编:陈辉)
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