这项运动，不仅减脂还抗衰老
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-03-18 04:28
锻炼吧！人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规高强度间歇训练（HIIT）对于恢复人体细胞产生能量的能力... 人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规... 查看全文
女生应该遵循符合自身生理特征的减脂方案
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2017-03-18 04:25
男女有别，这句话同样适用于减脂这件事。像爷们儿一样减脂，你注定会失败！女生的生理特点（尤其是代谢和内分泌方面... 男女有别，这句话同样适用于减脂这件事。像爷们... 查看全文
促进肌肉生长，离不开它们
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2017-02-22 09:45
长肌肉离不开体内的合成状态，而合成状态是由体内的激素决定的。促合成激素是对体内一些具有促进合成代谢作用的激素... 长肌肉离不开体内的合成状态，而合成状态是由体... 查看全文
一次性高脂饮食对代谢的影响有多大
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-02-22 09:45
德国糖尿病研究中心日前介绍说，他们选取健康、身材细长男性为调查对象，随机让他们饮用一杯棕榈油饮料或一杯纯净... 色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总... 查看全文
健身型男必知的5种杠铃动作
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-06-05 09:59
事情是这样的：据说这是在某地铁站，有乘客直接跳闸机进站（或出站），结果摔倒了。再看看，好像还...徒手健身到了一个境界，就会渐渐开始需要健身器具来辅助，从而帮助 查看全文
有些人是认真的胖，而范·迪塞尔只是胖着玩的
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2016-06-04 13:56
我们都知道范·迪塞尔「速度与激情」里面，是有着一身健硕的肌肉的光头硬汉！众多人心目中的男神，欧美硬汉的典范！...我们都知道范·迪塞尔「速度与激情」里面，是有着 查看全文
运动究竟饭前好还是饭后好？
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-06-04 07:55
参加体育运动是增强体质，预防疾病的有效途径。可是，如果是不大注意运动时间的安排和选择节食不利于身体健康的。一...运动的好处就不需要再科普啦，不过，如果是运动时 查看全文
“蝙蝠侠”的开挂人生
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2016-06-02 13:49
在好莱坞有这样一个神奇的演员，从骨瘦如柴到赘肉肥男，说胖就胖，说瘦就瘦，简直就是胖瘦自如！没错！就是“蝙蝠侠...在好莱坞有这样一个神奇的演员，从骨瘦如柴到赘肉 查看全文
提高心肺耐力的有效方法
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2016-05-31 15:10
提高耐力的好处心肺耐力较好的人比较容易运送充足的氧气到肌肉组织内，细胞运用氧气与能量的效率比较好，因此比较不...提高心肺耐力的好处心肺耐力较好的人比较容易运送 查看全文
肌肉生长需要哪些维生素?
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-05-31 11:17
肌肉的生长过程包含了上百次不同的化学反应，你可能知道要生肌肉就要吃多点肉从中吸收蛋白质，但其实在这个化学...维生素和矿物质都是人体生长催化剂，对肌肉组织有保护 查看全文
离过婚还有个孩子 米兰达·可儿为何被亿万富豪追求
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-05-30 14:00
虽然已经与奥兰多·布鲁姆离婚，前阵却被拍到与身家约93亿元的科技新贵—实时通讯App“Snapchat”创...虽然已经与奥兰多·布鲁姆离婚，前阵却被拍到与身家 查看全文
天天喊着减肥，你说说100大卡到底是多少
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2016-05-30 13:57
对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入。英国营养师HelenBond好心指导《每日邮报》...导读减肥路上耳边少不了的是“当心热量爆卡”、“提 查看全文
女神Adrianne ho带你体验「流汗风」
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-05-23 00:09
Who'sthatGIRL?中法混血模特Adrianneho你可能从《GQ》为纽...中法混血模特Adrianneho这位中法混血，拥有美丽面容 查看全文
讲真 我们真的误会了乳酸
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-05-22 17:08
凡是参加过体育运动的人都有经历过肌肉酸痛，或运动疲劳等现象，很多人会把这种酸痛归罪于“乳酸积累”。真的是乳酸...凡是参加过体育运动的人都有经历过肌肉酸痛，或运 查看全文
精准计算增肌期营养摄入量
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2016-05-21 12:06
第一步：蛋白质摄入量计算要想保证肌肉和力量的快速增长，高强度的刻苦训练是必备条件，在此条件下，健身者需要的蛋...要想保证肌肉和力量的快速增长，高强度的刻苦训练 查看全文
为什么我跑步减肥没效果？
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-05-09 14:35
跑步是大家公认的运动减肥“能手”，减重效果超级棒!此但是也有一群人，坚持进行了一段时间后还是没有减肥效果，还...跑步是大家公认的运动减肥“能手”，减重效果超级 查看全文
改善下肢肌力不平衡的4个单腿训练动作
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2016-05-09 14:28
单脚动作的训练的特点是：平衡肌肉发展。因为惯用手惯用脚，或因为某项运动而导致单边肌肉较发达，双脚的肌肉变得不...单脚动作的训练的特点是：平衡肌肉发展。因为惯用 查看全文
脱脂牛奶比全脂牛奶更减脂吗？
运动营养师 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2016-04-25 11:56
全脂牛奶低脂牛奶真的更适合减肥吗？ 牛奶是日常生活中最常见的乳制品，全脂与低脂到底如何选择？去掉乳脂肪的...牛奶是日常生活中最常见的乳制品，全脂与低脂到底如 查看全文
