锡马极品兔 我的人生“首兔”经历
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2017-03-28 10:37
我的跑步旅程才刚刚开始，还会有更多的故事去记录和分享。... 从去年7月才开始练习跑步的金宜超， 刚刚以极品兔的身份，参加了无锡马拉松。 这里有他人生“首兔”的... 查看全文
西班牙跑者眼中的大红鞋 之『初体验』
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2016-12-28 19:05
它是一双集各项竞速类高科技于一身，也最能适应大众跑者的S-LAB越野鞋。...随着KilianJornet在越野赛场的一次次席卷，“天王”同款S-LABSENS 查看全文
将亚洲越野跑串一串的人
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2016-12-28 19:05
交流——这是亚洲越野大师赛存在的意义！——创始人Kris...“亚洲越野大师”，一个听起来很神秘的名词。怎样能获得这个称号？你需要在两个赛历年内，完成6场距离大 查看全文
如何避免越野跑中的危险因素？
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-12-28 19:05
不怕一万，只怕万一，良好的户外知识储备，能让我们在山里玩得更开心！...虽然我们不必小心翼翼的去越野跑，但内心一定要敬畏大山，再小的山野都是危险高发的地段。尤其 查看全文
精英之路丨课堂笔记【训练方法篇】
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-06-03 15:35
重温2015精英训练营精彩课堂内容...跑赢一场越野赛，绝不仅为赢得好成绩，更是为了能体验越野跑中的快乐，而这一切都离不开科学的训练、备赛，以及持久的乐观情怀。 查看全文
精英之路丨课堂笔记【训练计划篇】
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2016-06-03 15:35
重温2015精英训练营精彩课堂内容...跑赢一场越野赛，绝不仅为赢得好成绩，更是为了能体验越野跑中的快乐，而这一切都离不开科学的训练、备赛，以及持久的乐观情怀。 查看全文
通往越野的路径丨越野走，你真的懂吗？
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-05-23 03:26
越野赛里，走，从来都不是一件坏事...在越野跑中，走是一件坏事吗？你错了。走多走少，只是程度的问题。如果确实遇到极为困难的地形、坡度与环境，即使是那些世界一流的 查看全文
通往越野的路径丨100公里越野赛该如何训练？
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-05-23 03:26
100公里越野赛并非那么遥不可及...只要你想参加长距离越野赛，就需要在赛前进行认真练习。如果你想参加距离在50公里-100公里之间的比赛，请持续留意《通往越野 查看全文
通往越野的路径丨高手们的训练经验
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-05-23 03:26
长距离越野或超马训练，并不是那么难！...众所周知，参加长距离比赛，需要系统、认真的训练。然而，这却让很多跑量不大的新晋跑友压力倍增。事实上，大可不必如此！今天 查看全文
通往越野的路径 丨超马训练都有哪些内容
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2016-05-23 03:26
关于超马，都有哪些训练事项？...怎样安排自己的超马训练计划？超马训练的内容都有哪些？——《通往越野的路径》系列文章第十七篇首先，你应当在过去一年中完成过至少一 查看全文
通往越野的路径 上坡和下坡的基础练习
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 65 次浏览 • 2016-05-23 03:26
上坡、下坡的基础训练方法...针对越野跑在山地环境，我们该如何训练上坡和下坡的技巧？——《通往越野的路径》系列文章第十五篇正因为如此，超马中的山地练习，与短距离 查看全文
通往越野的路径 长距离路跑的策略
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2016-05-23 03:26
长距离路跑比赛中的赛道策略...长距离赛前，认真研究赛道，并根据赛道特点进行针对性的训练，是你获得比赛胜利的法宝之一。——《通往越野的路径》系列文章第十四篇职业 查看全文
通往越野的路径 你需要教练吗？
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-05-23 03:26
你是否需要一位越野教练？先别着急下结论。...专业越野教练，会根据跑者自身条件及实际情况，结合自己的专业知识和经验，制订出切实可行的训练提升计划。——《通往越野 查看全文
通往越野的路径丨如何避免训练过度
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-05-23 03:26
训练过度自测方法及应对...不论什么原因，如果不能保证充足的休息，就会遇到过度训练的情形。——《通往越野的路径》系列文章第十一篇作为越野跑爱好者，我们往往把重点 查看全文
通往越野的路径丨超级交叉训练
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-05-23 03:25
交叉训练的方法和对我们的好处...如果你想让自己的身体，不断的适应，去跑更远更长的距离，交叉训练也许是最好的方案。——《通往越野的路径》系列文章第十篇超马跑者往 查看全文
通往越野的路径 丨 训练后如何恢复
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-05-23 03:25
学会休息，是一件比训练更重要的事...如果说总训练量对超马跑者至关重要，那么还有一点与训练同样重要，这一点能够让你的训练更好更持久的维系——就是休息。甚至有的时 查看全文
通往越野的路径 丨速度训练有意义吗
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-05-23 03:25
速度训练对跑好超马有用吗？有多大用？...JeffRoes（杰夫·罗斯）是一位著名的超马精英跑者，曾以15小时7分4秒的成绩创下了美国西部100越野赛的最佳赛事 查看全文
通往越野的路径丨长距离跑的有效性
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-05-23 03:25
我们如何进行长距离跑训练？...如果你只完成过一两次马拉松，请从较短的距离开始逐步积累长距离跑的能力。——《通往越野的路径》系列文章第七篇就超马训练而言，总跑量 查看全文
通往越野的路径丨如何有效增加跑量
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-05-23 03:25
越野跑的科学训练方式...不断追求稳定的持续改进，是比“大跃进”后的“硬着陆”更明智的选择。——《通往越野的路径》系列文章第六篇不论你是非常艰辛地增加周跑量，还 查看全文
通往越野的路径丨超马吸引我们的是什么
Salomon萨洛蒙 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-05-23 03:25
我们跑超马的三大理由...我们为什么要跑超马？是受到超马跑者那神采飞扬的精神状态的感染？是为了寻找下一步的挑战？——《通往越野的路径》系列文章第三篇你也许还在思 查看全文
