轻脂版一日三餐，将减肥大业进行到底！

减肥是我们小仙女一生的事业...

还有几天就要五月了，不知道从二月就开始高喊要减肥的你们，减肥大业进行的怎么样了？

俗话说得好，五月不减肥，六月徒伤悲。

在此提醒各位小仙女：距离再也不能穿长裤遮粗腿的夏天，已经只剩一个月了。

我没什么能帮你们了的，这份轻脂套餐，是我最后的温柔。

笔芯❤1° ：不粘锅热倒入全麦燕麦，略微翻炒后加入坚果、果干，炒匀后倒少许橄榄油、蜂蜜，搅拌均匀，炒至焦糖色后盛出放凉。



2° ：草酸奶倒入杯中，加上切好的水果片，倒适量燕麦坚果粒。一杯轻脂早餐——谷物酸奶杯就完成了~

1° ：处理食材，青红椒切片，洋葱切条，欧芹切成小块，牛肉洗净切小块。蒜切小块。



2° ：锅中水煮开，放入意面，煮至八分熟捞出，放入凉白开中过冷，沥干。加橄榄油搅拌均匀。



3° ：平底锅热，倒少许橄榄油，放入牛肉块炒至变色。加入蒜粒、欧芹，炒香。洋葱、青红椒、意面依次加入，加少许盐、黑胡椒、橄榄油。拌匀即可出锅。

1° ：鸡胸肉洗净，加少许盐、黑胡椒，用手揉搓按摩一会儿。



2° ：平底锅热倒少许橄榄油（也可以无油煎），放上鸡胸肉中火慢煎，一面金黄后翻面，煎熟后出锅。切成条状。



3° ：准备的水果蔬菜铺在盘底做沙拉。



4° ：橄榄油、黑醋、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒调和成酱汁，淋在鸡排上。

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