神奇的“偏方”，不花一分钱就能防癌！

最便宜的防癌处方，不花一分钱。...





癌症虽然治疗起来很困难，但进行预防却很简单，只要平时养成健康的生活习惯，就可以轻松地远离癌症。晒晒太阳、走走路、几杯水、喝点儿茶……都能防癌，你信不信？

每天晒15分钟太阳



这是最便宜的防癌处方，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天走路1小时



相关研究表明，每天饭后健走30分钟，或者每周健走4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

每天喝6杯水



全球权威医学杂志《新英格兰医学杂志》发表的相关研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

另外，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点儿发现能减少其癌变几率。

经常喝豆浆



美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”。

它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

吃肉时喝杯红酒



用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

每天4杯绿茶



爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

每天开窗半小时



很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。

它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

用干毛巾擦背



日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

吃饭时细嚼慢咽



有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

就着葱蒜吃饭



研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。

因此，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

推荐阅读

健走！思无邪，行无羁；心之所向，行而能远




点击“阅读原文”获取更多精彩！

    关注 日行万步