她曾跑127公里穿越戈壁，却在这一寸土地被征服

第一次尝试了这么棒的黑科技。...

当跑步这件小事遇上“黑科技”，就变得不再简单。

一位堪称湖南广电“最能跑的女主持”，就被一节专业的跑步课所征服。

▼她是2008年的奥运火炬手▼她曾4天连跑127公里穿越哈顺戈壁她叫王欢，不仅是位跑步健将，更是湖南台著名主持人。

王欢因为产后变胖开始接触跑步。每天在家附近的公园里绕圈儿，1个月也减了20斤。

慢慢的，跑步从减肥的工具，变成生活中不可缺少的乐趣源头。但最让她头疼的，就是户外环境的限制。深秋和冬天的早晨冷，户外跑步一冷一热特别容易感冒。加上连续不断的雾霾，连原本最爱的月湖公园，现在也满足不了王欢的运动需求。

“春夏秋户外跑，冬天只能在家里养膘。”还好，原本就在健盟健身的王欢，最近又享受到了新福利。健盟开启了“RightRunning晨跑计划”课程，拯救了她被迫搁浅的晨练。一般健身房都10点才开。健盟每天早晨7点-10点，特开设了跑步监测课程。

约一节晨跑课，全球顶级的跑步机，室内中央空调和新风系统，不用关心下雨刮风还是PM2.5超标。

爱跑步是兴趣使然，但王欢还不敢自称是个“会跑步的人”。

正确的跑姿是会跑步的前提

“在户外跑步久了，能看到各种各样的跑步姿势。蹦跶着、扭着、拖着腿的···千奇百怪，没有接受过专业的指导，也难怪很多跑步的人受过伤。”

“双R晨跑计划”课程就有专业教练指导，帮助纠正跑姿。课上，教练检测了王欢的跑姿，发现她的姿势、呼吸都很专业。

“脚着地的动作、摆臂的弧度都是正确的，呼吸也能很好地控制。 ”教练点评道。跑步效果好不好，就看心率到不到

也算接受过专业指导的王欢，却第一次通过数据监测自己跑步时的心率。



“教练给我做了靶心率测试，是150次/min，配速大概到了9。我才知道，我的心率在150±10区间内，运动效果是最好。”教练也夸赞说：“欢姐这么多年的经验还是积累了一定的基础。耐力、速度甚至比男性还好。心率变化随跑步的强度呈很流畅的线性变化。”跑步还需要有进阶计划

11月，王欢就要参加“首届全国记者马拉松赛”。为了备战比赛，教练将在她接下来的课程中，设计4节课变速间歇跑步+1节课冲刺测试，在靶心率区间值内，让她能够跑得更快更轻松。

“上次跑半马的时间是2小时23分钟，下次争取跑进2小时13分钟。”

有了专业的指导的明确的提升目标，王欢对比赛表现的斗志昂扬、信心满满。



要想跑步，就得先学会跑步。健盟“双R晨跑计划”，6节课程教会你更科学、高效地做有氧。

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