爱恨情仇如何上了你的身？ 身体是心灵的镜子

凭借着身体，我们成为学习者...







近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总是会不厌其烦地讲述一个观念：皮肤是身体的镜子；身体则是心灵的镜子。

没错，就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题，可现在除了知道内分泌失调会引起斑点之外，还要了解是什么心理原因引起的荷尔蒙变化，好深入问题的根本以对症下药。

这就是心理治疗师常说的“身心症”，听起来很专业难懂，其实说白了就是“因为心理问题所引起的身体症状或疾病”；或者用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。

请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。

是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

因此，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的呢？



▍消化问题荣登情绪替罪羊榜首

最首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。

近几年，由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”



▍爱恨情愁如何上了你的身？

内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……

这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块出现、拼写和发音都很相似的字：

“fight”、“fright”、“flight”，战斗、害怕、逃跑。

它们之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。

每当有不幸的事故发生时，翻看报纸新闻不难发现一些赚人热泪的故事，例如，某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来……这些平日不可能做得到的事情却在面临危难时凭着意志力完成，原因也就出在肾上腺上。

那么肾上腺是做什么的？——当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。

如果你经常会遇见这些需要肾上腺来帮忙的状况，例如每天面对同事的挑衅；面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离；面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。



▍身体是心灵的镜子，皮肤是身体的镜子

第三个宣泄情绪的窗口是我们最不容易觉察、也最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。

如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你一定会发现一个让人惊讶的结论，那就是皮肤和心理情绪的关系竟是如此紧密。

不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。

如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤炎症，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。

根据国际权威皮肤科杂志的报导，全世界有50%以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。



身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔明确标示着几个不同功能的区块。

有些区块负责欢乐的爱情冲动，我们叫它“性感地带”；有些区块纤细敏感，我们叫它“敏感部位”；有些区块则承载了情绪变化，我们就叫它“情绪地图”。

因此，如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图找到内在的发声根源，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。

最后让我们一起来思考下，你了解你的身体吗？你又了解它发出的讯息了吗？也许最该先处理的，是无处宣泄的情绪哦！转载自公众号：心理世界

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