ॐ 澳洲妈妈带娃瑜伽成网红，家庭主妇≠黄脸婆
文末有干货~不要错过...
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INS上有个账号
——Happy Grey Lucky——
博主是来自加拿大的网红妈妈Sina
Sina是一位瑜伽爱好者
也是两个萌娃的妈妈
她的INS上全是一家人幸福的日常
带着孩子练瑜伽
一样的动作里满满的温馨
也可以来点高难度的
哇！这个是怎么做到的
这样拍腿长1米8有木有
“妈妈真厉害
奖励一包我最爱的小零食”
小儿子总是很皮
姿势永远和大家不一样
简直萌化了我的心
一家人扮成喜欢的卡通人物
宝宝们总是不亦乐乎
这这这这这这这……
真的是亲生的吗
不是亲生之系列二
瓜果蔬菜齐上阵
整个夏天衣服可以不重样~
宝妈们也可以跟试试哟
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这样的姐弟装
萌萌哒(✪ω✪)有木有
睡觉涂鸦系列
这个创意不错哦
除了这些幸福的瞬间
Sina还会在网站上分享瑜伽心得
Sina
在INS上坦言自己曾经并不喜欢瑜伽
但是当她成为妈妈后
开始有了压力和烦恼
Sina在热瑜伽馆体验了几节课后
便深深的迷上了这项运动
Sina说
瑜伽对身体的好处是巨大的
但让她惊讶的是心理上带来的改变
“从瑜伽课走出来
我会更冷静、快乐和放松”
更重要的是
瑜伽激发了孩子们的好奇心
Sina可以带着孩子们练习
冥想、管理压力、唤醒身体意识
这些都是其他运动没有的
Sina还在INS上分享一些小技巧
比如如何带孩子们一起练瑜伽
01
缓慢的开始
对孩子们放低期望值
哪怕只是坐在垫子上
每天练习几次
也是好的开始
02
保持简单
尽量教孩子们一些简单的姿势
确保他们能容易做到
这样会让他们更感兴趣
03
保持一致
孩子们喜欢例行公事
如果每天能预测要做什么
他们会更有可能坚持下去
04
创造性姿势
孩子们的姿势可能是不完美的
有时他们会创造一些独特的姿势
这是可以有的
让孩子们在玩乐中
找到内心的平静与专注
05
如果孩子们不愿意，别担心
强迫会使孩子们很快失去兴趣
所以要按照孩子们
自己的节奏来适应瑜伽练习
欲速则不达
以上就是
Sina关于带娃瑜伽的技巧
妈妈们get了吗？
谁说家庭主妇就等于黄脸婆？
保持对生活的热忱
柴米油盐一样可以过成诗
这样的人生，愿你拥有
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