尿不对？整个人都不好了！

上厕所排尿是每个人每天再自然不过的事情了，但是如果告诉你，节目组街头调查中90%的观众，他们的排尿习惯以及方式都存在问题，你信吗？要知道如果长期保持错误的方式不仅影响生活，甚至可能导致疾病！那么你是否“尿对”了呢？赶快来自测一下吧！...



上厕所排尿是每个人每天再自然不过的事情了，但是如果告诉你，节目组街头调查中90%的观众，他们的排尿习惯以及方式都存在问题，你信吗？要知道如果长期保持错误的方式不仅影响生活，甚至可能导致疾病！那么你是否“尿对”了呢？赶快来自测一下吧！

每天的排尿次数？排尿次数讲究多多，国际尿控协会规定，每天不超过8次为正常标准。如出现超过8次，但喝水量超过平时，且为偶尔发生，考虑为生理性尿频。如喝水保持正常量，但经常发生一天排尿超过8次，则考虑为病理性尿频，建议去医院进行相关检查哦。排尿时机如何选择？

相信大部分人都会选择在出现尿意马上去厕所，然而出现尿意在医学上称作初始排尿点，此时排尿有些为时过早。专家特别提醒，长期提前排尿可造成膀胱敏感，导致尿频、尿急等疾病，因此不建议在此时排尿。选对正确的排尿时机非常关键，我们应该在出现尿意后1-1.5小时左右进行排尿，这才是正确的排尿点。此外，通常情况下，一个人一天进水量在2500毫升左右，在每小时200-250ml喝水的前提下，喝水后的2小时进行排尿也是正确的排尿时机。排尿时长也很关键？

排尿时长指的是尿液排出到结束的时间长短，这其中也是讲究多多。专家特别提醒，正常排尿时间为20-25秒左右。除了老年人出现膀胱肌肉松弛，容易导致排尿时间加长外，患有前列腺增生的男性也会出现排尿的时长、排尿不畅的情况，所以不论男女，如果长期出现排尿超过30秒，则可能是泌尿系统疾病的信号，需要及时就医，大家也可以自测一下哦！排尿方式有何讲究？网上盛传的建议中老年男性坐着排尿，有利于泌尿系统健康。但是专家告诉您，这当中存在误区，由于男性的尿道呈S型分布，坐着排尿易出现尿液残留，从而使尿液渗透到前列腺，增加患非细菌性前列腺炎的风险，所以男性站着比坐着排尿更健康，使尿液充分排空。

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