古典《超级个体》人生需要的是动态平衡

生涯规划的战略力之十：工作生活平衡...

休闲不是为了更好地工作，而是人生的另一个组成部分。

真正的休闲：

• free time：完全自由安排的时间。（没有被迫的工作安排）
• free will：完全自由意志选择的活动。（主动意志，有一个好的休闲时间表的安排和计划。而不是漫无目的的看电视玩游戏）

休闲：人们从工作，家庭，社会的义务中摆脱出来，为了休息，转换心情、增长知识，自发性地参加的可以自由发挥创造力的任何社会活动的总称。

1. 把软时间变硬，制定休闲计划：工作时间是硬时间，因为有人有任务填满你的工作时间。休闲也要像工作时间一样被休闲计划排满，才不会被其他东西占用，被忽视被拖延；
2. 用五天时间，完成切换；
3. 充分享受，一品一件：少而充分地享受你真正感兴趣的事，而不是被一些便宜省钱的旅游团拖着到处走。

“在工作里向前看，关注未来的目标；和家人相处时积极往回看，常怀感恩之心；生活里则用当下视角，尽可能停留在休闲时间里，做些无用而让自己快乐的事。”静态平衡与动态平衡：静态的每一部分都是稳定的平衡，只有在死物中才出现。有生命的系统都是动态平衡，一种在持续变化中的整体系统平衡（如单车，生态）。

人生平衡高手的三个技术动作：

1. 没有完美的一天，但也许有完美的一周：平衡的周期越长，格局越大，就越容易找到大平衡。（赢家总在找概率，菜鸟每盘都想赢）
2. 与其谈人生平衡，不如谈人生效能：在平衡这件事上，骑得快比骑得慢容易多。（《就是因为没时间，才什么都能办到》做的事情越多，越能充分利用零碎时间，放弃完美主义，控制情绪，随时打开书本，借力他人。。。）
3. 小事很重要：平衡在小事中，而不是总想等出一件大事才出大招。（不是因为某件事很难你才不想做，而是因为你不想做，才让这件事变得很难）

（1）用投资的心态看人生：一项资产的获得，是通过消耗另一项资产，或者增加负债而获得的。（资源背后，必有诅咒）

（2）用投资的心态看人生：人生平衡的原则不是让资产增值，而是让净资产增值。（专注于那些真正让你觉得值的交易）

（3）当你有了一个人生的大主题，工作，生活，事业，自我会逐渐形成一个协同产业，相互之间还能进一步整合并购形成集团公司。当你的人生观，职业观，家庭观，休闲观有了整合，你的人生价值会整体并购，上一个层次。

职业怠倦：burnout：人面对过度的工作时产生的身体情绪的极度疲劳。

三个维度表达了这种倦怠：

1. 心好累：情绪衰竭。感觉自己的情绪和资源都被消耗完。
2. 不想干：去人格化。对组织和同事很不满，对客户冷淡，不把自己当人，不把别人当人。
3. 我不行：低个人成就感。怀疑自己的价值，

为什么会有职业倦怠：

蜡烛效应：两根蜡烛，一高一低，同时点燃，用同样大小的杯子盖着，高的蜡烛会先熄灭，因为产生的二氧化碳上层占据杯子上部空间。

• 蜡烛高度——能力
• 火苗——工作状态
• 氧气——动力
• 二氧化碳——压力

如何入手解决职业倦怠：

1. 调整燃烧速度：重新定义工作边界，调整一下工作进度，减低下完美主义（设置了很多根本完成不了的任务，然后就会自我怀疑）

1. 减低二氧化碳，加入空气：二氧化碳有：

• 重复性工作（采用弹性工作时间，或游戏化的方式）
• 缺乏人际沟通（主动寻求更多的反馈，增加和工作对象以及同事间的链接）
• 缺乏控制感（细分目标，聚焦自己可以控制的部分）

1. 换更大的杯子：主动要求创造更大的工作空间，也可以转战兴趣爱好，家庭，健康，读书等等。

倦怠意味着你在这一关打到头了，而新的一关钥匙就在你手上。

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