养颜的3道菜，好气色有好运气是真的！

男士和女士一样，好气色也会有好运气啊。...

之前推荐过的帖子 失眠后遗症，身体在告诉我们要吃这些。  这里面有润秋燥的养生汤，有养胃的也有补气的。好气色是吃出来的，所以养颜菜当然不能少～

这个多屏又高压的时代，25岁开始皮肤就走下坡路，身体素质也消耗掉很快，以前我也说过，人变丑主要还是因为食补没跟上消耗，老是靠化妆始终也底气不足啊。

所谓的底气不足，更多的是人的气血不足。养颜美容是女人一辈子的功课，但男士也是人啊，也要补啊，气血充足精神倍儿棒不是更有好运气吗！

反正自从我胖的红润了以后很多人都说我看上去真亲切。。。人缘变的真好啊。。。。先来个胶原满满滴公认的美容圣品猪蹄子，跟栗子一起炖，可以说与人参、黄芪、当归等媲美。

对补肾气有良好的疗效，所以还被称为“肾之果”。（补气血啊 除了滋阴还要补阳啊，所以这个非常好）

炖完后带点粘稠的汤汁淋在米饭上，香味让心里的胶原都开始颤抖了啊~

1、胡萝卜洗净切滚刀块。



2、取一个碗，加入猪蹄块，放入腌料，拌匀，腌制20分钟。



3、取一块纱布，将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来，用线绳扎紧，做成料包。



4、热油锅，下腌制好的猪蹄块，大火翻炒2-3分钟，放入炖锅中。



5、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。



6、加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。



十分钟就可以完成的一道早餐。为每日的第一餐，早餐一定要吃！这款是我的最爱早餐，营养搭配全面又暖胃。

浓浓的麦香加上牛奶的绸滑，再配上清甜蓝莓，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~

1、锅中水烧开

2、倒入燕麦片滚2分钟



3、加入牛奶，加蓝莓，开了以后小火滚一下就可以了。喜欢浓稠的可以多煮一下。



这样就可以喝啦！

今天的这道简单的山药排骨汤是我妈心疼我，特别要做给我进补的——山药是最补气的食材，对肠胃也有很好的调节作用。

需要减肥的人士也可以用它做主食，既能滋补又能排毒瘦身。

1、将中药材泡入水中



2、姜切片，葱切段



3、山药去皮滚刀切



4、烧热油镬，加入姜和葱炒香，加入出水2分钟过的排骨



5、加入绍兴酒和热水煮40分钟



6、加入中药材和山药



7、再煮30分钟，加盐调味


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