燕麦王，健康主食首选

燕麦王，健康主食首选！三高人群、糖尿病人群、养生人群的最佳主食...

燕麦王的最佳吃法你会了吗？[嘴唇][嘴唇][嘴唇]
一、煮粥。用电炖锅煮粥，燕麦与水比例为1:15。用电饭锅煮粥，比例为1:20。糖尿病患者可以煮的更稠些。建议晚上用锅煮好第二天早上食用方便。(忌用铁锅)
①肥胖、体寒、脾胃虚寒者，煮时每次加姜2片、枸杞20一30颗，还可加红枣3个或赤豆10克、薏米10克，条件许可加5克怀山药也行。
但高血糖人忌加大米、小米煮燕麦王粥，否则升血糖。
②有高血压、高血脂，每顿吃燕麦粥应配上凉拌黄瓜、芹菜(凉伴或烧菜用油亚麻籽油首选，其次橄榄油、茶油次之)。
③肥胖、三高、便秘吃的顺序:每顿先喝燕麦王粥，同时可吃素菜，先吃素后吃晕，先吃生后吃熟，常温除外不可吃太凉或冰的食物(当然食物太热也不好)，饭后忌吃水果。每顿素与晕总比例:80%:20%。
二、焖米饭：
1、可将燕麦王单独浸泡30分钟以上或直接与大米下锅焖饭；
2、将燕麦王和大米按照1：3到5的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：3的比例）

三、榨汁
1、将燕麦王按1：40的比例加入纯净水或矿物质水，倒入榨汁机中
2、选择其中的五谷键（一般家用的榨汁机都有五谷键）。一定要用有加热和煮熟的功能键。
3、榨汁结束后，将燕麦汁倒出，趁热喝口感更佳。

四、煲汤
在煲肉汤、鱼汤时，象平时加调料一样，加上一小把燕麦王，会起到神奇的效果，煮出来的汤汁浓白，营养丰富，口感新鲜，而且肉质更加鲜嫩美味。这也是由于燕麦葡聚糖的神奇吸附作用，将食材的营养物质更好的析出到汤中。
正是由于这个作用，吃火锅如果用燕麦王煮出来的粥作锅底，涮出来的羊肉片、肥牛片就不是一般的好吃了呢，那是相当的好吃！
燕麦养生老少皆宜[玫瑰][玫瑰][玫瑰]