“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。...







“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

I型糖尿病的主因是遗传，必须使用胰岛素治疗。II型的主要危险因素是肥胖、饮食不规律、缺乏运动等。

糖尿病归根结底是因为机体无法利用摄入的糖，跟吃糖的多少没有直接关系。但是糖分摄入过多容易导致肥胖，因此饮食中控制糖分依然很有必要。

糖尿病症状较轻的时候需要改善生活习惯以及使用促进糖代谢或胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会吸入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。

正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。

常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。

经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。身体素质良好的人饭后可以散步，但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。

花露水可预防蚊虫叮咬，但被叮咬后再涂抹无效。很多人还会因痛痒挠破皮肤甚至出血，这时再涂花露水，会刺激皮肤，加重皮肤损伤，甚至导致中毒。负面情绪是一种好信号，每一种负面情绪都对应着生活、工作中需要改进的问题。找到问题的根源，就可以帮我们找到解决问题的方法。

“腰围粗，寿命短”

这是多项医学研究表明的结论。

瑞典有一项针对腰围与寿命关系的研究，发现不论男女，腰围粗细均和寿命长短有关系。他们分别对855名男子和 1426名妇女进行了跟踪观察，发现：55岁左右的男子如身体较瘦，但却腰围粗大者，29%的人活不到70岁；但如身体较胖，腰围却比较细者，却有95%的可活到70岁以上。

美国哈佛大学、波士顿医院等机构研究发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。

英国《每日邮报》也曾报道过，腰围过粗会使预期寿命缩短。

这就难怪，在美国谁要想入保险，第一件事就要先量裤腰带，裤腰带长的保险费就多。人体内脏主要位于腹腔中，一旦内脏脂肪囤积过多，一个突出的信号就是腰围尺码不断增大！所以腰围粗，也常称做“腹型肥胖”。

肚子大，腰围上的脂肪就很丰富，这会引发一连串的健康危害。



大腹便便，不仅严重拉低你的颜值，还会大大增加患“三高”的风险，这也是心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素。据统计，腰臀围比值高的人群糖尿病患病率（10.82%）是腰臀围比值低的人群的3.4倍。而腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。国家卫计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。

《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》指出男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm则属于腹型肥胖。糖友最好能准备个皮尺，时常在家量量腰围。

自测腰围的正确姿势：测量时身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，从肚脐开始绕一圈，就是你的腰围，最好测量两次，误差在0.5cm间，说明是正确数值。（注意：测量时呼气过头，腰围就大了；吸气过头，腰围又小了）。

来源：养生中国、医声医事、健康时报   掌控糖尿病

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