过年打牌唱K熬出的黑眼圈，我用他来轻松搞定！
过年熬夜，警惕黑眼圈~...
过年免不了要走亲戚串朋友，大家伙儿好不容易在春节凑到一起，喝酒唱K打麻将，一不小心就会熬过了点儿，甚至直接很通宵。到了隔天，眼底就有可能会出现淡淡的黑色，警惕了，这是黑眼圈的前兆。如果你经常熬夜，黑眼圈不自觉就会找上门，那么，对于黑眼圈如何补救呢？来看看心儿今天推荐的美食，可以帮你有效去除黑眼圈哦~
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，最易吸收，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
推荐做法：
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鸟巢蛋
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2、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
推荐做法：
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胡萝卜鸡肉卷
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3、海带
海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。
推荐做法：
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红烧肉炖海带
食材
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五花肉 700克／海带 适量／植物油 少许／料酒 少许／酱油 适量／盐 适量／八角 1颗／姜 1块／
大蒜 数瓣／
制作步骤
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1、五花肉清洗干净
2、切成2、3公分的大块，块大吃着才香
3、炒锅中倒少许油，将肉块倒入锅中，中火不停翻炒
4、待肉块变硬，出汤出油后，加入料酒、八角、花椒、姜片、大蒜瓣煸炒去腥、出香味
5、倒入适量的酱油炝出香味，再倒入足够量的热水，别再翻动肉块了，防止酱油色从肉块上褪掉；盖盖子，小火焖烧30分钟左右
6、提前泡发洗净的海带，两张一起卷成卷
7、切成细丝
8、将海带丝入肉锅中，撒适量盐，翻拌均匀，如果水不够再加些热水
9、盖盖子，小火焖炖30分钟左右，出锅
4、猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
推荐做法：
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葱姜爆猪肝
食材
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新鲜猪肝 适量／小葱 1把／干辣椒 适量／姜 适量／花椒 1小把／
制作步骤
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1、准备好所有材料；
2、猪肝在清水中浸泡一会，多换几次水，泡去血水；
3、猪肝切片，辣椒剪成段，嫩姜洗净，切片，小葱洗净切长段；
4、炒锅上火，锅热后倒入多一点油，油温微热的时候下入花椒粒炸一下；
5、下入辣椒和姜片翻炒出香；
6、下入猪肝片，开最大火划炒；
7、炒至猪肝片变色以后再翻炒一分钟保证猪肝熟透又不会变老；
8、加入小葱段，翻炒几下，调入适量的盐，翻炒均匀出锅~
5、芝麻其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
推荐做法：
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芝麻薄脆
食材
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蛋白 160克／砂糖 100克／白芝麻 50克／低筋面粉 60克／色拉油 70克／
制作步骤
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1、鸡蛋分离出蛋白。
2、蛋白打散，加入糖搅匀（搅匀即可，不要打发）。
3、筛入低筋面粉，搅匀。
4、倒入白芝麻，拌匀。
5、加入色拉油，拌匀。
6、把拌匀后的芝麻薄脆糊一勺一勺舀入烤盘中。
7、烤盘放在烤箱中层，上下管170°C，烘烤13分钟。
说了这么多，心儿想问问大家你有黑眼圈吗？你是怎么缓解黑眼圈的？留言区可以和心儿唠一唠~
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