原来这样就是脾胃虚了？你有么？

胃，你好吗？...

脾胃有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，是我们身体重要的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况。在日常生活中，脾胃经常会向你发送它虚弱的信号，如果你能够及时发现并且快速的调理，那么将大大的减少脾胃问题的发生。

那么问题来了，脾胃虚弱向你发送的求救信号是什么呢？

睡眠质量不高。人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二就是心阳潜藏。只有阳气收藏了，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，脾胃升降失常，阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样要么睡不着，要么睡着了也是浅睡眠，梦多。



脾胃气虚身体的表现，主要是气短乏力、头晕、胃胀，面色萎黄。一般来说，脾胃好的人，嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。



脾胃不好容易引起气血不足，进而影响到肝。因为肝开窍于目，所以，眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。



脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣，甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由于过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。这些都是脾胃虚弱的信号，如果你中了2-3条，那么你得注意你的脾胃问题了。

脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。平时的话，可以多吃一些豆制粉末类食物，早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，这些都是保护脾胃的好方法。还可以尝试一下2个简单易行的小妙招。



腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能等作用。

提肛，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次，可以调理五脏，起到很好的延年益寿作用。

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