呵护肠道，要选“活”的

 

以前经常点外卖的上班族

眼下开启了带饭上班的节奏

 

虽然脱离了高油高糖的外卖

可是由于口味、偏食等不科学的饮食习惯

自己下厨也容易加重肠道负担

最近下厨的人数呈几何级增长

很多人甚至晒起了厨艺靓照

吃得开心也要注意合理膳食

据《生命时报》报道

吃大量高脂肪食物

会减少体内有益菌数量，导致肠道菌群失调

致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后

容易让人没精神，脸上长痘，肤色变差

自己下厨值得点赞，吃得健康更关键

四川大学华西公共卫生学院教授曾果指出

合理膳食能有效改善人体的营养状况

增强抵抗病毒感染的能力

 

很多人并不了解益生菌

上海市妇幼保健中心副主任彭咏梅

将益生菌称为有益健康的活性微生物

益生菌的健康作用与肠道密切相关

而肠道“身兼多职”，对人体非常重要

肠道，是人体最大的免疫器官

70%以上的免疫细胞分布在肠道

承担抵御疾病的重任

肠道，是人体最重要的

消化和吸收器官

摄入人体内的营养物质99%要靠肠道吸收

肠道，是人体最大的排毒器官

担负了人体大部分的排毒任务

明白了肠道的重要性

那益生菌是怎么呵护肠道的呢

出于对肠道的健康益处

益生菌被誉为肠道健康小卫士

小伙伴们记得合理膳食，多补活菌哦

日常补菌擦亮眼，“活的”是第一道门槛

益生菌必须是“活的”才能发挥作用

这是益生菌产生功效的基础

其次，要选择强活性的益生菌

普通菌株进入人体后

无法耐受胃酸和胆汁的侵蚀，活性大大降低

只有经历胃酸和胆汁的侵蚀

并仍有足够数量的活菌到达肠道

才是好的益生菌