男性禁欲一个月，精子质量就可以变好？

首先精子质量确实可以自测，但是自测的结果并不一定准确，我们只能通过简单的观测看出精子状况并不能看出精子的详细情况那么如何在家自测呢？正常精液量的下限是1.5毫升，而上限是6.8毫升精液量太少精子质量存在问题，而精液量太多，仅仅说明前列腺精囊等附属性腺可能存在炎症，并不一定就意味着精液质量下降正常的精液颜色应该是均质的灰白色如果精液出现异常颜色，可能存在前列腺疾病精液排出体外，一个小时之后如果无法变得稀薄，就是不能正常液化，此时说明精子质量存在一定问题

但是上述方法只是简单的基础观测与目测很多问题，并不是肉眼能看出来的因此备孕前，建议男性还是要去医院做一个全面的孕前体检



其次人们口中所说的，精子质量不用管，只要在家休息调养一下就好了，是真的么？

精子质量确实与日常作息，饮食等有关系但是并不代表禁欲休养，就能使得精子质量变好答案是并不是这样的

频繁进行房事不利于精子质量的健康，但是长期禁欲同样不利于精子质量健康



研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加

长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大

比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下畸形，或导致流产显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率，实在是不可取的

综上所述，如果你怀疑自己精子出现问题，除了做好生活习惯的改变外，病理性的问题，应当第一时间去医院做相应的检查，谨遵医嘱，及时调理在调理的过程中，也可以根据医嘱补充一些锌的元素

补锌的选择很多，但是锌作为一种微量元素，其本身的特性就决定了，只有吸收利用率才是选择补锌的重要依据，因此可以选择蛋白锌产品，一是真正能像鸡蛋一样，营养能被人体吸收利用；二是没有肠胃刺激等副作用的顾虑

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