多吃什么能补充雌激素，延缓女性衰老

雌激素足的女人，更有女人味，多吃补充雌激素的食物，延缓衰老~

雌激素其实也就是卵巢里面所分泌的一种激素，这种激素对女性来说是必不可少的，雌性激素可以滋润女性，让女人整体看起来更加年轻，有活力

雌激素到底有什么用呢？首先就是可以促进我们的新陈代谢，雌激素对女性开说就是纯天然的护肤品，也最好的护肤品，当有了足够多的刺激性，就可以加快皮肤的新陈代谢，延缓衰老，还可以让皮肤看起来更加有光泽更加的细腻，这也是为什么年纪大的女性朋友的皮肤变得衰老，黯淡没光泽的原因，因为女性到了更年期她体内的刺激性会大量的减少

所以女性雌激素充足的情况，整个人精神状态会非常的好，她们会有什么表现呢，首先就是睡眠质量很好，女性雌激素少的情况，睡觉会紊乱，睡觉容易醒，不过雌激素充足的女性朋友就不会出现这样的情况雌激素足的女性她的关节也会相对的的健康，一般不会出现相关的问题

如果雌激素足，她的身材一般都是紧致的，因为雌激素充足可以保证皮肤的弹性，不足就会导致皮肤没弹性，就容易导致臀部下垂，还有因为雌激素不足使代谢有问题，腹部容易堆积脂肪，影响美观

说了这么多，大家都知道雌激素的好处了吧，每人女人都想容颜永驻，青春不老，不过随着年纪的增长，人都是要衰老的，这个时候就可以使用雌激素来延缓衰老了

大豆是我们生活中非常常见的一种食物，大豆里面有着非常丰富的雌激素，它存在于大豆的异黄酮当中大豆中的雌激素跟我们人体内部的雌激素很像，所以可以多食用大豆来达到增加雌激素的目的这些还可以帮助女性预防跟雌激素相关的疾病，当然一些豆制品也是可以的，比如豆浆，豆腐等，所以女性朋友可以在每天早上起来喝一杯豆浆，或者食用一些含有豆腐的食物当然大家在喝豆浆必须要把豆浆煮熟，还有不要喝已经凉了的豆浆，因为这样会影响豆浆在体内的消化

用当归来补充雌激素

当归大家都听过，知道这是中药里面用来补血气的，不过我们只知道可以补血气，却不知道，当归还可以用来调节人们身体的内分泌，这样间接的刺激了体内雌激素的分泌，所以当归我们也可以用来增加雌激素，延缓衰老

牛奶补雌激素

牛奶也是常见的一种食物，牛奶当中含有丰富的维生素D，长期的坚持，也可以起到调节雌性激素的作用还有类似的食物比如鱼，鸡蛋等等

当然有些雌激素严重的不足的女性，光吃这些食物是肯定不够的，这个时候就建议去医院在专业医生的指导下来补充体内的雌激素还有多进行锻炼吃一些新鲜的水果，也都可以促进雌激素的分泌哦

DHEA

DHEA能够平衡人体体内的激素水平，DHEA化学结构与睾酮雌激素类似，容易代谢转化为其他激素，对性和多个方面都有调节作用

人体分泌DHEA，7岁前保持低水平，之后开始大量分泌，15-25岁时达到峰值；30岁之后平稳下降，每10年大致下降20%DHEA在人体内缺乏，会导致人体内分泌失调雌雄激素分泌不和谐性能力下降，还有专家指出，人体DHEA的缺乏其实是人体衰老最根本的原因

    关注 泰怡康成